清鼻堂：最適合鼻炎朋友的四種運(yùn)動(dòng)，快收藏！

患上鼻炎是很痛苦的，因?yàn)樗粌H給我們的身體帶來(lái)一些危害，還給我們的日常生活和工作帶來(lái)了很大的影響。所以說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，很可能患上了鼻炎。

清鼻堂：鼻炎的表現(xiàn)癥狀有哪些？

經(jīng)常流鼻涕，當(dāng)出入空調(diào)房或者溫暖的地方比較嚴(yán)重；

陣發(fā)性打噴嚏，在早晨起來(lái)時(shí)和晚上比較嚴(yán)重；

持續(xù)性鼻塞，晚上嚴(yán)重時(shí)會(huì)睡不著，或打呼嚕的情況；

在灰塵比較多的地方，會(huì)出現(xiàn)鼻癢的情況；

在初期嗅覺(jué)不會(huì)出現(xiàn)障礙，但后面慢慢說(shuō)話會(huì)有比較重的鼻音；出現(xiàn)頭痛的癥狀。

清鼻堂：哪些運(yùn)動(dòng)最適合鼻炎人？

跑步鍛煉：天氣晴朗的上午，可以適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓优懿竭\(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于肝臟排毒和血管健康都有很好的緩解效果，戶外有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體的抗病能力，對(duì)于過(guò)敏性鼻炎都有一定的預(yù)防作用。

跳繩：跳繩是一種有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，在跳繩的過(guò)程中，可以使呼吸更加強(qiáng)韌有力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還可以加大肺部和心臟部位的血液循環(huán)，提高人體抗病能力，過(guò)敏性鼻炎的患者適當(dāng)?shù)奶K可以促進(jìn)身體健康。

健美操運(yùn)動(dòng)：健美操也是一種比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)方式，而且娛樂(lè)效果比較好，很多人在一起練健美操，能夠使人的心情更加舒暢，過(guò)敏性鼻炎的患者也可以到室內(nèi)或者寬敞的廣場(chǎng)做健美操運(yùn)動(dòng)，既能夠提高自身的抗病能力，又可以遠(yuǎn)離過(guò)敏源，提高疾病的治愈幾率。

羽毛球運(yùn)動(dòng)：打羽毛球可以增強(qiáng)身體的靈活性、敏捷性和耐力，這是一項(xiàng)非常好玩的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)牡綉敉獯蛴鹈蜻€可以練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防過(guò)敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作。

過(guò)敏性鼻炎的患者平時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓芋w育活動(dòng)，對(duì)過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防都有很好的效果，可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中最好應(yīng)該戴上口罩，避免在戶外接觸到花粉或者動(dòng)物的皮屑，引起過(guò)敏性病變。