測(cè)定心率的方法

測(cè)定心率的方法

在日常生活和體育鍛煉時(shí)常用測(cè)量脈搏次數(shù)來代替直接測(cè)定心率。

測(cè)量心率的方法是以食指、中指和無名指的指端觸壓在手腕外側(cè)的橈動(dòng)脈處，測(cè)量每分鐘搏動(dòng)次數(shù)。

在體育鍛煉中常常要測(cè)量安靜心率和運(yùn)動(dòng)心率。對(duì)于前者，可在安靜狀態(tài)下測(cè)量30秒的脈搏數(shù)，乘以2進(jìn)行換算；對(duì)于運(yùn)動(dòng)心率，一般采用測(cè)量運(yùn)動(dòng)停止后即刻10秒的脈搏數(shù)，乘以6進(jìn)行換算。