有肉有菜有主食，孩子的早餐就該這么做！

對于家里有孩子的家庭來說，早餐是非常重要的一餐。很多家長會變著花樣的給孩子做各種早餐吃。這個時候就有一些家長有疑問：早餐想給孩子吃點(diǎn)肉，到底有沒有必要？

其實(shí)就營養(yǎng)上來說，早餐給孩子吃一些“油”一些的食物，還是非常有幫助的，不僅可以幫助孩子打開胃口，同時還能提高碳水化合物和脂肪代謝。我們平時經(jīng)常吃的煎蛋、熱狗、漢堡等都是非常不錯的早餐。當(dāng)然在吃的時候還是要注意食用量哦~

對于孩子來說，早餐的肉量最好控制在25-50g之間，同時如果早餐吃肉了，那么晚餐要適當(dāng)?shù)臏p少肉類攝入，保證熱量不要超標(biāo)太多。

今天給大家推薦的是非常適合早餐的肉松面包。天氣冷了，又不想早起，就可以周末的時候多做出一些面包來冷凍起來，吃的時候微波爐或者空氣炸鍋熱一下就可以~搭配一些直接就能吃的牛奶和蔬果，就是一頓非常不錯的營養(yǎng)早餐啦~

材料：

面團(tuán)：高筋面粉300g，牛奶175g，奶粉10g，雞蛋液40g，黃油20g，鹽2g，糖30g，酵母3g

內(nèi)餡：肉松30g，歐芹碎3g

步驟：

1，將面團(tuán)材料中除黃油以外的材料放入面包機(jī)，低速揉至擴(kuò)展階段后加入軟化的黃油

2，待面團(tuán)揉好后放入容器中，放在溫暖的環(huán)境中發(fā)酵，發(fā)酵至兩倍大，手指戳洞不回縮即可

3，將面團(tuán)取出排氣，分割成8個均勻大小的面團(tuán)

4，將面團(tuán)搟成大片，放入做好的肉松餡料，包裹完成后蓋保鮮膜繼續(xù)松弛15-20分鐘

5，將面團(tuán)搟成牛舌形，上下折疊后放入模具中

6，將做好的面團(tuán)折疊放入模具中，放入烤箱37度，濕度80%繼續(xù)發(fā)酵至兩倍大

7，在餅坯上刮幾刀，表面刷蛋黃液，烤箱160度，烘烤25分鐘左右即可