談“痔”色變？有“痔”青年的康復(fù)攻略

俗話說“十男九痔，十女十痔”，痔是臨床常見疾病, 得了痔瘡，不僅如坐針氈，走起路來都有種揪心的疼，因此被稱為“天下第一痛”，人們往往“談痔色變”。

你是否認(rèn)為：

我的痔瘡沒有癥狀，不需要治療......

等痔瘡脫垂、出血或者血栓形成時去醫(yī)院做手術(shù)切除就可以了......

痔瘡無法根治，只能緩解或者消除癥狀......

下面我們來深入了解一下吧。

痔瘡分為分為內(nèi)痔、外痔和混合痔三種類型。

內(nèi)痔：主要表現(xiàn)為便后出血和痔核脫出。出血可見血液附著在大便上，或是廁紙上；脫出則是痔瘡從肛門內(nèi)露出到肛門外，還會有排便困難。

**外痔：**主要表現(xiàn)為肛門不適，肛周潮濕、瘙癢。當(dāng)形成血栓性外痔時，還會有劇痛。

**混合痔：**內(nèi)痔和外痔混合存在。

內(nèi)痔根據(jù)其突出程度又可分為4級。

臨床上，疼痛的一般是外痔、混合痔和嵌頓痔，外痔位于齒狀線以下，為脊神經(jīng)的軀體感覺神經(jīng)發(fā)布區(qū)域，痛覺靈敏，稍微有些異常就能感到疼痛。尤其是血栓外痔和炎性外痔疼痛最為明顯，堪比天下第一痛。內(nèi)痔嵌頓常伴有肛周腫脹、淤血，甚至有血栓形成，痛感也十分強(qiáng)烈。

預(yù)防勝于治療，康復(fù)助您專心治“痔”

1. 在日常生活中，應(yīng)少食用辛辣刺激性食物，多食含纖維素多的蔬果，避免長時間久坐久站，增加“菊部”血液循環(huán)；

2. 保持良好的排便習(xí)慣，上廁所時喜歡看書玩手機(jī)的人群，蹲坑時間久，會直接影響“菊部”的血液循環(huán)，導(dǎo)致“菊部”收縮功能退化，誘發(fā)痔瘡；

3. 進(jìn)行腹部按摩，用手指或手掌推抹腹部，以腹部有溫?zé)岣袨橐耍看渭s15分鐘左右，可促進(jìn)胃腸道蠕動，防止便秘，保證大便通暢；

4. “菊部”鍛煉：每日自行收縮肛門，保持3~5秒，有意識地向上收提肛門保持3~5秒，每隔2個小時進(jìn)行一次為佳?？梢杂行у憻捀亻T括約肌，促進(jìn)“菊部”的血液循環(huán)，起到防治痔瘡的作用。

5. 交替屈膝運(yùn)動：一足支撐，另一足屈膝，交替屈膝運(yùn)動，一足屈膝時雙手抱于膝下，盡力將膝部靠近胸前，每次15~20個，可有效防治痔瘡，增加肛門括約肌的肌力。

6. 下肢交叉起坐運(yùn)動：將雙腿交叉，全身放松，然后提臀、收肛，重復(fù)起坐動作，每次15~20個，可以有效預(yù)防痔瘡。

7.八段錦：第一式兩手托天理三焦和第六式兩手攀足固腎腰結(jié)合，全身的伸展活動伴隨深呼吸，可以對內(nèi)臟各部進(jìn)行調(diào)理，有效預(yù)防痔瘡。