冠心病，中老年人別被忽視

多注意我們身邊的中老年人，他們是否有偶爾有胸悶，乏力情況，盡管不影響生活，我們也要多加小心，因?yàn)檫@可能是冠心病的早期癥狀。

冠心病多見(jiàn)于40歲以上人群，男性多于女性，腦力工作者多于體力工作者，冠心病是由于多種原因，令冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，引起血管管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死，從而引發(fā)。

冠心病在中醫(yī)多屬于“胸痹”“胸痛”，中醫(yī)認(rèn)為因氣虛，或寒凝，或痰濕內(nèi)生等所導(dǎo)致的“氣滯血瘀痰凝”，長(zhǎng)時(shí)間心脈阻滯所導(dǎo)致心臟的損傷。

那么如果面對(duì)冠心病我們?cè)撟鲂┦裁茨兀?strong>首先冠心病潛伏、發(fā)展時(shí)期較長(zhǎng)，可長(zhǎng)期無(wú)任何癥狀，因此在早期，常不會(huì)引起人們注意，通常在年輕時(shí)期即開(kāi)始有動(dòng)脈彈性減退的趨勢(shì)，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會(huì)出現(xiàn)早期癥狀，所以我們?cè)谀贻p時(shí)應(yīng)做預(yù)防。

有這些情況的要多注意了：

1、有冠心病家族史

2、精神易緊張，爭(zhēng)強(qiáng)好勝者

3、有長(zhǎng)期吸煙史，吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素

4、患有高血壓、高脂血癥、糖尿病的病人，或有家族史的人

5、肥胖和運(yùn)動(dòng)量過(guò)少

6、有飲酒，進(jìn)食高熱量高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖飲食習(xí)慣的人

**當(dāng)我們經(jīng)常感到心前不適，或者乏力時(shí)，雖然癥狀很輕微，也要及時(shí)去醫(yī)院做心電圖檢查，**這樣可以盡早的預(yù)防。

當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院檢查過(guò)后，在遵從醫(yī)囑的情況下，我們也可以通過(guò)按摩以下穴位來(lái)緩解癥狀：

一、按摩勞宮穴。勞宮穴位于手掌心，在握拳屈指時(shí)，勞宮穴位于中指尖處。這個(gè)穴位主治心痛、心悸等，如果有冠心病心絞痛發(fā)作，立即按摩這個(gè)穴位，能夠迅速緩解心絞痛發(fā)作的作用。

二、按摩內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸，在兩根筋之間。如果有心跳加快，按壓此穴能夠緩解心動(dòng)過(guò)速，臨床常用于治療心悸。

三、按摩天池穴。天池穴位于胸部，在第四肋間隙，乳頭外一寸。一般在左胸部操作。這個(gè)穴位能夠保護(hù)心臟的氣血經(jīng)絡(luò)，可以用右手指按壓天池穴，左手掌壓在右手上，早晚按摩，順時(shí)針100次，再逆時(shí)針100次，對(duì)胸悶氣喘有好的效果。

為了預(yù)防冠心病，在平常我們也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，保特良好的飲食習(xí)慣：

（1）“五谷為養(yǎng)”，多食谷物。

（2）適當(dāng)增加動(dòng)物蛋白，并提高大豆制品的攝入量，改善膳食蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量，但要防止過(guò)剩。

（3）改變以豬肉為主的肉類食品結(jié)構(gòu)，增加禽類、水產(chǎn)品和乳類的攝入量。

（4）保證蔬菜、水果和豆類的攝入量，大量纖維素?cái)z入，不但能降低血脂，而且能降低餐后碳水化合物的吸收和血糖、胰島素水平。此外，某些不良習(xí)慣應(yīng)予改變，如酗酒、吸煙。

（5）嚴(yán)禁暴飲暴食，尤其晚餐不宜過(guò)飽，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

（圖片素材來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

撰稿：吳遠(yuǎn) 審稿：李印瀧