寒露養(yǎng)生提示

寒露 一候鴻雁來賓

二候雀入大水為蛤

三候菊有黃華

養(yǎng)生提示

**01、**寒露過后，氣溫大幅下降，自然界陽氣漸收，陰氣漸盛。俗話說，白露不露身，寒露不露腳。進(jìn)入寒露后，要及時(shí)添衣，注意足部保暖，以免寒從足底生。

**02、**金秋十月，秋高氣爽，適合出游賞秋，登高望遠(yuǎn)。人們可以在閑暇之時(shí)，多接觸大自然，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、爬山等，從而達(dá)到放松身心、調(diào)暢情志、增強(qiáng)心肺功能的目的。

**03、**寒露過后，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意選擇溫潤(rùn)之品，以防涼燥之邪損陽傷陰。日常應(yīng)注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。