版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們

腰酸腰痛莫著急,中醫(yī)穴位來(lái)幫您

中國(guó)針灸學(xué)會(huì)科普號(hào)
原創(chuàng)
弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,傳播最新業(yè)內(nèi)新聞,辟謠假科普,傳播真知識(shí)
收藏

腰酸背痛作為一種常見(jiàn)的亞健康形式,嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量,尤其是中老年人患腰背疼痛,更是痛苦難堪……

很多人年紀(jì)輕輕,但已經(jīng)是老年人的腰了,究其原因,很多是不良的生活工作習(xí)慣導(dǎo)致的,比如翹二郎腿、久坐、過(guò)度負(fù)重和彎腰、長(zhǎng)期受寒和穿高跟鞋等等,時(shí)間久了,就會(huì)引起腰背酸脹疼痛。

不想腰背酸痛,就要告別以上不良的生活習(xí)慣,除此之外,中醫(yī)穴位保健還可以幫到您。

中醫(yī)講:“腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣。”腰為腎之府,是腎的精氣所灌溉充盛的地方,腎虛腰痛患者在腰酸腰痛的同時(shí),多有腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、畏寒怕冷等癥狀。

針對(duì)腰酸腰痛的中醫(yī)療法,在相應(yīng)的穴位上,可以采用中藥貼敷、熱敷、艾灸、按摩等物理療法

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼穴位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。揉腰眼:兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼,作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜。也可以采用艾灸的方法,艾灸是用艾葉制成的艾條,艾柱,點(diǎn)燃之后,通過(guò)熱刺激人體穴位或特定部位,激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)?,F(xiàn)在多采用的是艾條灸,將艾條點(diǎn)燃后在施灸部位(穴位)進(jìn)行熏灸,來(lái)溫經(jīng)散寒,促進(jìn)氣血循行。在腰眼這兩個(gè)部位,就可以用艾灸來(lái)?yè)Q屆腰酸腰痛。

中醫(yī)有句話叫“腰背委中求”,意思是腰背部位的疾病可以選取委中穴來(lái)治療,委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位,中醫(yī)講腎與膀胱相表里,膀胱經(jīng)從頭至腳的循行路線有2條支脈經(jīng)過(guò)腰部,最終合于委中,因此委中穴具有治療急性腰痛等病癥的功能。

委中穴位于人體膝蓋后的腘橫紋中點(diǎn),在腘窩正中,按摩或者針灸委中穴可以達(dá)到舒筋通絡(luò)、散瘀活血、緩解腰痛、強(qiáng)腰健膝的作用。

雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。同時(shí),若沿著委中穴往下小腿部分揉搓按摩,以酸痛感為度,可以起到更好的效果。若用艾條艾灸,持艾條持續(xù)溫灸至感受到酸麻脹痛為佳,避免燙傷。

若通過(guò)以上方法還不能緩解腰痛,那就要及時(shí)到醫(yī)院就診,查明原因,更好的對(duì)癥治療。

(圖片素材來(lái)自網(wǎng)絡(luò))

供稿:李印瀧 審稿:劉煒宏

評(píng)論
李淑慶
舉人級(jí)
試試,實(shí)用。
2023-09-15
汨羅鎮(zhèn)徐志雄
太傅級(jí)
已閱
2023-08-29
汨羅鎮(zhèn)徐志雄
太傅級(jí)
已閱
2023-08-29