合理飲食，健康生活！

合理飲食，健康生活！

均衡合理的飲食是提高健康狀況的一個(gè)重要因素。在日常生活中我們應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)。

1. 食物多樣，以谷類為主，粗細(xì)搭配。

2. 多吃蔬菜、水果和薯類。

3.每天吃奶類、大豆或其制品。

4. 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

5. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。

6. 食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。

7. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。

8. 每天足量飲水，合理選擇飲料。

9. 飲酒應(yīng)限量。

10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物。

11.平時(shí)注意飲食習(xí)慣，做到少油少鹽少糖。