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老年人由于機(jī)體衰老，很多思維活動和行為方式不同于其他年齡段的人，使得社會對老年人有許多“專指的”印象和觀念，然而這些印象和觀念并非全部正確，錯(cuò)誤的觀念會嚴(yán)重?fù)p害老年人的健康。接下來就讓我們揭露一下關(guān)于老年人的十大常見錯(cuò)誤觀念：

一、“老年人感到孤獨(dú)很正常?！?/strong>

隨著年齡的增長，部分老年人會有一種孤獨(dú)感，很多人會認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，然而并非如此！和其他年齡段的人一樣，健康的老年人在情感上應(yīng)該是積極向上的，與家人有著親密的關(guān)系，喜歡和所愛的人分享過去的經(jīng)歷。如果您是老年人或者您家中有老年人，要多關(guān)注其精神和情緒狀況，察覺其是否有孤獨(dú)感。研究表明，孤獨(dú)感會導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮和悲傷的情緒，更嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁。很多患有抑郁癥的老年人癥狀不明顯，但作為潛在的嚴(yán)重情緒障礙疾病，需要及時(shí)就醫(yī)采取有效的治療方法，以保障老年人的身心健康。

二、“年紀(jì)越大，睡覺越少。”

很多老年人說：“年紀(jì)大了，覺少，很早就醒了。”很多人都認(rèn)為這對老年人來說是正?，F(xiàn)象。然而并非如此！和年輕人一樣，老年人也需要每晚7-9小時(shí)的睡眠。只有保證充足的睡眠時(shí)間，老年人的身體和心理才能保持健康，精力才能充沛，才能夠減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。老年人怎樣才能每天睡個(gè)好覺呢？除了保證規(guī)律、充足的睡眠之外，白天適量運(yùn)動、睡前看看書或聽些舒緩的音樂、泡熱水澡都有助于睡眠質(zhì)量的提升。此外，舒適的臥室環(huán)境也是不可或缺的，特別注意屋內(nèi)燈光應(yīng)盡量暗一些。應(yīng)盡量避免下午或晚上小憩，睡前不要運(yùn)動、不喝酒及咖啡因飲料，不要躺在床上看電子設(shè)備，以免大腦因興奮而導(dǎo)致失眠。

三、“老年人學(xué)不了新東西?！?/strong>

事實(shí)并非如此！雖然人在變老的過程中會發(fā)生思維和認(rèn)知的改變，但是這并不代表老年人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力減弱，相反，老年人仍然有能力學(xué)習(xí)新東西、新技能。通過接觸和學(xué)習(xí)新事物，老年人能夠提高自己的認(rèn)知能力，改善記憶力。例如，芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：老年人學(xué)習(xí)縫被子或數(shù)碼攝影，有助于改善記憶力的作用。此外，積極參加社交活動，建立新的人際社交關(guān)系，如上舞蹈課或參加讀書俱樂部，可以使老年人的大腦保持活躍，促進(jìn)認(rèn)知健康。

四、“老年人最好別鍛煉，容易受傷。”

很多人會認(rèn)為老年人，尤其是患有慢性病的老年人，應(yīng)該減少甚至避免體育鍛煉，以防止造成扭傷等運(yùn)動損傷。然而現(xiàn)有很多研究表明，長期缺乏體育鍛煉會造成老年人逐漸喪失獨(dú)立做事的能力；相對于久坐不動，體育鍛煉會讓老年人獲益更多?？茖W(xué)合理的鍛煉和體育活動有助于控制一些慢性病，對老年人的身心大有裨益。太極這類身心運(yùn)動基本適合任何年齡和大多數(shù)健康狀況的老年人，這類運(yùn)動可以改善老年人的平衡和穩(wěn)定性，幫助老年人保持獨(dú)立性以及防止意外跌倒。

五、“年紀(jì)大了，腦子會變糊涂?！?/strong>

人體在衰老的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性會變慢，出現(xiàn)偶爾忘事或丟失鑰匙等輕度健忘的癥狀，也就是我們常說的“人老了，糊涂了”。老年人偶爾的“糊涂”是常見現(xiàn)象，但是如果發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的記憶和思維遲鈍問題，或者注意到他們的行為和性格發(fā)生了變化，需要盡快去看醫(yī)生，盡早明確原因并確定治療方法，將一些可治療或可逆轉(zhuǎn)的“糊涂”扼殺在早期階段。

六、“如果家里有人得過老年癡呆，我肯定會得?！?/strong>

如果一個(gè)人有癡呆癥家族史，那么由于遺傳因素他患老年癡呆（阿爾茨海默癥）的概率會更高。但這里說的只是“概率”，并不意味著一定會患老年癡呆。老年人家族疾病史中如果有癡呆癥患者，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢相關(guān)預(yù)防和治療問題。

此外，環(huán)境和生活方式因素，如運(yùn)動、飲食、是否吸煙、是否接觸到某些危險(xiǎn)因素等，都會影響到一個(gè)人患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。因此，雖然不能控制遺傳基因，但是如果老年人能夠保持良好的生活方式，如定期運(yùn)動、控制高血壓、不吸煙等，則能夠降低患有老年癡呆的概率。

七、“我年紀(jì)大了，大家讓我不要再開車了?！?/strong>

衰老確實(shí)會影響一個(gè)人的駕駛能力，比如反應(yīng)速度變慢、視力或聽力下降、力量或行動能力下降。然而，年齡不應(yīng)該是限制一個(gè)人是否能夠駕駛的決定性因素。那么，怎么才能確定老年人是否適合繼續(xù)開車呢？以下幾個(gè)問題希望對您有所幫助：

1. 我開車的時(shí)候，別的司機(jī)經(jīng)常對我按喇叭嗎？

2. 即便在熟悉的道路上，我也會迷路嗎？

3. 道路上的汽車或行人不知道是從哪里冒出來的？

4. 開車的時(shí)候容易分心嗎？

5. 有家人、朋友或者醫(yī)生說過他們擔(dān)心我的駕駛技術(shù)嗎？

6. 現(xiàn)在會懷疑自己的駕駛技術(shù)降低了嗎？

7. 很難在一個(gè)車道保持直線行駛嗎？

8. 我的腳在油門和剎車踏板之間移動有困難嗎? 或者我有時(shí)會分不清哪個(gè)是油門、哪個(gè)是剎車？

9. 我曾經(jīng)因?yàn)轳{駛問題被交警攔下過嗎？

如果您對以上任何一個(gè)問題的回答是“是”，那么就應(yīng)該謹(jǐn)慎考慮是否繼續(xù)開車了。

八、“我的血壓恢復(fù)正常了，可以停藥了?！?/strong>

老年人，特別是80歲以上的老年人，普遍患有高血壓。如果治療不當(dāng)，可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。服用降壓藥物后血壓下降，說明降壓藥是有用的。然而，當(dāng)血壓下降到正常水平時(shí)不能停止服藥，因?yàn)槿绻@時(shí)冒然停藥可能會導(dǎo)致血壓再次上升，增加患中風(fēng)和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法應(yīng)當(dāng)是及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生全面診斷后，由醫(yī)生決定是否停止服藥或更換降壓藥物。

九、“年紀(jì)大了，沒必要戒煙了。”

無論年紀(jì)多大，吸煙多久，戒煙都有助于改善健康。研究顯示，戒煙的好處是立竿見影的。戒煙后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳水平開始下降；幾個(gè)星期內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)得到改善，肺功能增加。戒煙后，患感冒和流感、支氣管炎和肺炎的幾率都降低，患癌癥、心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低，原有的高心率和高血壓得到緩解。此外，戒煙還可以減少家中家庭成員接觸二手煙的機(jī)會，保障家人健康。

十、“只有女性才需要擔(dān)心骨質(zhì)疏松。”

盡管骨質(zhì)疏松癥在女性中更為常見，但也影響著許多男性，并且很多男性患者沒有被診斷出來。男性原始骨密度比女性高，雖然患有骨質(zhì)疏松癥的可能性不大，但是有研究發(fā)現(xiàn)50歲以上的男性中有1/5的人會患有與骨質(zhì)疏松癥相關(guān)的骨折。到了65歲或70歲，男性和女性的骨量減少速度一樣，并且面對著一些男性特有的骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素，如睪丸激素水平降低、過量飲酒、吸煙等等。因此，男性和女性均需關(guān)注自己是否患有骨質(zhì)疏松。

關(guān)于老年人的十大誤區(qū)