年輕人愛(ài)上的“多巴胺穿搭”， 為啥讓人心情變好？

**“多巴胺穿搭”**火了

（網(wǎng)絡(luò)配圖）

它是指通過(guò)高明度、色彩繽紛的服裝

來(lái)營(yíng)造愉悅感的穿搭風(fēng)格

調(diào)動(dòng)人們的正面情緒

促進(jìn)“快樂(lè)因子”多巴胺的分泌

給人帶來(lái)輕快、愉悅、明朗的感覺(jué)

簡(jiǎn)而言之就是**“把快樂(lè)穿在身上”**像這樣??????

社交平臺(tái)截圖
色彩為什么會(huì)影響情緒？下面為你解讀其中關(guān)聯(lián)并教你幾招激活快樂(lè)！

“多巴胺穿搭”美學(xué)

“多巴胺穿搭”最初由時(shí)尚心理學(xué)家Dawnn Karen提出，她在著作中解釋說(shuō)：明亮的顏色可以引發(fā)積極情緒，促使人體釋放出“快樂(lè)激素”多巴胺，這就是多巴胺穿搭的概念。

還有研究者認(rèn)為，“多巴胺穿搭”通過(guò)色彩艷麗的服裝來(lái)形成一種“積極化的聯(lián)想”，有一定“情緒療愈”的作用。

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從色彩心理學(xué)上講，顏色與情緒息息相關(guān)，明亮的顏色能給人帶來(lái)快樂(lè)、輕松、積極的情緒。例如，冷色調(diào)通常會(huì)讓人感到沮喪，而暖色調(diào)則給人一種溫暖的感覺(jué)。

類(lèi)似的應(yīng)用在生活中早有先例，比如兒童醫(yī)院的病房墻壁大多涂成粉色、淡藍(lán)色，粉色能帶來(lái)溫暖和舒適感，淡藍(lán)色則能緩解孩子的緊張情緒。

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色彩是如何療愈情緒的？

粉色釋放緊張感

黃色消除沮喪、提高專(zhuān)注力

綠色帶來(lái)平衡與和諧

藍(lán)色鎮(zhèn)靜情緒

紫色使人在思慮過(guò)度時(shí)保持清醒

橙色幫助激發(fā)食欲

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多做這些事

促進(jìn)快樂(lè)激素分泌

除了多巴胺身體里還有幾種與快樂(lè)相關(guān)的情緒激素：如血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽等多做這幾件事可以幫助激活快樂(lè)激素：

勤運(yùn)動(dòng) 慢跑可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，緩解憂慮情緒；散步半小時(shí)到1小時(shí)，可以促進(jìn)多巴胺的分泌和吸收。

睡好覺(jué) 每晚確保充足的8小時(shí)睡眠，有助于保持多巴胺水平，使人在第二天充滿活力。

吃好飯 多巴胺由酪氨酸合成，豆類(lèi)、深海魚(yú)類(lèi)、奶制品和堅(jiān)果富含酪氨酸；吃新鮮蔬果也有助于合成多巴胺。

養(yǎng)寵物 可愛(ài)的寵物能刺激人分泌內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，降低腎上腺皮質(zhì)醇含量，使人開(kāi)心。

曬太陽(yáng) 曬太陽(yáng)能刺激大腦分泌血清素，讓人一整天都神清氣爽。

深冥想 深呼吸、冥想、靜坐、瑜珈等，都可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌。

只要一點(diǎn)小小的改變
就會(huì)有完全不同的好心情給重復(fù)的生活增添樂(lè)趣色彩繽紛的“多巴胺”穿搭風(fēng)格****你喜歡嗎？
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