糖尿病前期離糖尿病有多遠(yuǎn)？

2型糖尿病不是一夜形成的，從正常到糖尿病大多經(jīng)歷一段糖尿病前期，那什么是糖尿病前期，糖尿病前期離糖尿病有多遠(yuǎn)？

近日我國(guó)發(fā)布的《中國(guó)成人糖尿病前期干預(yù)專家共識(shí)（2023版）》對(duì)這些問(wèn)題有了明確指導(dǎo)。

首先說(shuō)說(shuō)什么是正常血糖。

空腹血糖的正常值是3.9～6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖的正常值是3.9～7.8mmol/L。

再說(shuō)什么是糖尿病。

糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，空腹≥7mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11mmol/L，或者隨機(jī)血糖≥11mmol/L，或者糖化血紅蛋白≥6.5%，符合其中一條就診斷為糖尿病。

如果空腹血糖或者餐后2小時(shí)血糖介于正常和糖尿病之間，也就是空腹血糖6.1～7mmol/L之間，或者餐后2小時(shí)血糖7.8～11mmol/L，符合其中一條就是糖尿病前期。

糖前期距離糖尿病近一步之遙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有5～10%的糖前期進(jìn)展為糖尿病。但如果早發(fā)現(xiàn)、早控制，就能遠(yuǎn)離糖尿病。

對(duì)高危人群定期篩查，就可以早發(fā)現(xiàn)?！秾＜夜沧R(shí)》列出了14大高危人群，有點(diǎn)復(fù)雜，我簡(jiǎn)化成8條。

1、年齡≥40歲；

2、肥胖，尤其是中心型肥胖；

3、親屬中有糖尿?。?/p>

4、活動(dòng)少；

5、妊娠期糖尿病或者生了巨大兒的產(chǎn)婦；

6、多囊卵巢綜合征；

7、曾經(jīng)使用過(guò)激素、抗精神病藥物和抗抑郁藥者；

8、高血壓、高血脂和冠心病患者。

符合其中之一，就是高危人群。高危人群應(yīng)該每年至少一次檢查空腹血糖、餐后血糖，有條件做糖耐量試驗(yàn)。

發(fā)現(xiàn)糖前期，就要開(kāi)始強(qiáng)化生活方式干預(yù)，包括減重，控制飲食，中、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等。如果強(qiáng)化生活方式干預(yù)半年降不到正常，可以使用藥物干預(yù)比如二甲雙胍或波糖類藥物（阿卡波糖、伏格列波糖等）。

再次強(qiáng)調(diào)，糖前期是預(yù)防和控制糖尿病的“黃金窗口期”，做得好，一腳天堂，做不好，一腳地獄。