山東人身高這么高，是因為與生俱來？還是與“山”分不開！

都說山東多出“大漢”，山東人身高不是吹的，在網(wǎng)上流傳的一個全國各省平均身高榜單中，山東人平均身高排名第一。

據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，山東不光男性，女性的平均身高也是相對較高的，即使與所有省份相比，它們也不甘落后。在《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》中也提到過，山東男性的平均身高為175.44，山東女性的平均身高為169.45。而他們之所以占主導(dǎo)地位，與“與生俱來”的優(yōu)勢是分不開的。

那么為什么山東人的身高這么占優(yōu)勢呢？

1. 地理位置優(yōu)勢

山東位于我國的東部，緊鄰海洋，冬天氣候寒冷，人的新陳代謝就會慢下來，攝入的營養(yǎng)則大多被儲藏在機體內(nèi)或者被機體吸收，所以人就長得高大。地理位置的優(yōu)勢為山東的經(jīng)濟發(fā)展和人口增長提供了良好的環(huán)境。同時，由于山東沿海地帶非常廣闊，這也使得山東的海鮮資源十分豐富，這些食物對于身體的成長和發(fā)育有很大作用。

2. 飲食衛(wèi)生習(xí)慣

山東人的飲食衛(wèi)生習(xí)慣非常講究，他們喜歡清淡口味，崇尚吃新鮮、有品質(zhì)的食物。山東的菜品以海鮮和烤炸食品為主，同時也注重蔬菜和豆類的攝入。這些有益的食物及健康的生活習(xí)慣有助于發(fā)揮人體生長的潛能，從而增加身高的可能性。此外，在主食面食中，他們還喜歡蕎麥面饸饹，有了粗糧的參與，也可以降低餐后血糖的升高，再加上海鮮、蔬菜等多種食材，營養(yǎng)豐富，保健健康，為長高做出了很多貢獻。

3. 運動氛圍濃厚

除了濱海地區(qū)的水上運動、山區(qū)的攀巖、冰雪運動等，山東還有一項最火爆的運動——籃球。自上個世紀90自上個世紀七90年代以來，山東籃球文化因為山東金獅男籃隊引發(fā)了一場籃球熱潮。由此，籃球成為了山東的一項普及運動，無數(shù)的孩子開始接觸并熱愛這項運動，也在鍛煉身體的同時增加了身高。

4. 遺傳因素

人類的身高是由遺傳因素和環(huán)境因素共同影響的。而山東人身高普遍較高也和遺傳因素有關(guān)。通過科學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)山東省大多數(shù)人的DNA細胞核還原位在底層，這也意味著山東人身高因遺傳和人類祖先的遠古起源有關(guān)。

很多人都羨慕北方人的身高優(yōu)勢

那么就有個疑問了

身高可以通過后天干預(yù)嗎？

首先，我們要清楚，影響身高的最大因素，還是遺傳。遺傳因素占到?jīng)Q定身高因素的70%,后天因素也只有30%左右

首先就是補充營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)才能保證身體的健康發(fā)育，對于長高來說，最重要的是鈣、維生素D和蛋白質(zhì)。乳制品是最佳的鈣源。牛奶、酸奶、奶酪等奶類食物都是推薦的補鈣的食物。另外，綠葉菜、大豆制品中也含有比較豐富的鈣。中國居民膳食指南推薦，兒童應(yīng)該每天攝入500克奶制品。

維生素D最佳的來源，不是食物，而是“曬太陽”。所以充足的日曬是身體獲得維生素D的重要條件。

雖然很多食物都含有蛋白質(zhì)，但是要記住蛋白質(zhì)要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是魚禽蛋肉奶等動物性食物中的蛋白質(zhì)，以及大豆制品中蛋白質(zhì)。所以，肉、蛋、奶、大豆制品是不可缺少的。

其次就是運動。適度的體育鍛煉可以刺激生長激素分泌，促進骨骼生長，學(xué)齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓(xùn)練，18歲前最好別練。

最后就是睡眠。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3~6歲兒童要每天睡10~12小時；小學(xué)生、初中生9~10小時；高中生每天8~9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

總之，合理飲食補充營養(yǎng)，好好運動，好好睡覺，就是我們能掌握的長高竅門了。不過，也沒必要每個人都高高大大的吧？有跟別人的不一樣，有小小的“不完美”，也是一種美好。