一下雨就犯困？原來(lái)不是因?yàn)閼小?

小伙伴們你們有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)
一到下雨天就無(wú)精打采聽(tīng)著淅瀝瀝的雨聲就開(kāi)始犯困

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為什么雨天容易讓人犯困呢？今天我們就來(lái)一起研究一下~
下雨天就容易犯困？
1、雨聲是一種白噪音
白噪音是一種相對(duì)有規(guī)律、平緩的聲音，在各個(gè)頻段上的功率是一樣的，它的神奇能力就是能讓我們感到“平靜”，伴隨著白噪音的聲音波段，大腦皮層受到抑制，人會(huì)條件反射無(wú)意識(shí)的放松下來(lái)。

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除了雨聲外，常見(jiàn)的白噪音還有電風(fēng)扇、空調(diào)、冰箱發(fā)出的聲音，以及，老師的講課聲。
2、雨天氣壓低
下雨時(shí)，空氣中水蒸氣增加，平均分子量減少，氣壓降低，導(dǎo)致空氣中含氧量也隨之減少，這種低氣壓的環(huán)境會(huì)使人的交感神經(jīng)興奮性下降，就特容易犯困。
3、褪黑素分泌增加
褪黑素是由人體大腦內(nèi)松果體分泌的一種睡眠調(diào)節(jié)激素，具有晝夜節(jié)律性，調(diào)節(jié)著人們的睡眠覺(jué)醒周期。
一般情況下，下雨天天色昏暗，光照不足，人體感受到光線變暗后，褪黑素便開(kāi)始分泌，待褪黑素達(dá)到峰值時(shí)，人體就會(huì)發(fā)困，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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白噪音的助眠原理

白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽(tīng)范圍內(nèi)都是均勻的。
由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因此這種信號(hào)具有的平坦功率譜的性質(zhì)被稱作“白色”。

白噪聲功率譜 圖源福建科普

我們的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)像一個(gè)戒備森嚴(yán)的“警報(bào)系統(tǒng)”，處于隨時(shí)“待機(jī)狀態(tài)”，若在睡眠狀態(tài)下接收到外界突然出現(xiàn)或持續(xù)出現(xiàn)的噪音，會(huì)十分煩躁，人們?nèi)菀妆惑@醒導(dǎo)致失眠。而白噪音是相對(duì)均勻且音量在人體適應(yīng)范圍內(nèi)的聲音，能起到安撫作用，給人安全舒適的感覺(jué)。
除此之外，當(dāng)兩個(gè)一強(qiáng)一弱的聲音同時(shí)存在時(shí)，由于人耳的遮蔽效應(yīng)，則會(huì)出現(xiàn)較弱的聲音(被掩蔽音)的聽(tīng)覺(jué)感受被另一個(gè)較強(qiáng)的聲音(掩蔽音)影響的現(xiàn)象。例如下雨時(shí)我們會(huì)專注的享受淅淅瀝瀝的雨聲，對(duì)外界除雨聲以外的一些聲音都相對(duì)不那么敏感。

圖源網(wǎng)絡(luò)即便是在相對(duì)嘈雜的環(huán)境中，聽(tīng)白噪音也不會(huì)更加嘈雜。因?yàn)榘自胍艄逃械?*“屏蔽其他聲音”的能力會(huì)將一些噪音弱化。
因此，白噪音的助眠原理在于改善了人們睡眠時(shí)的睡眠環(huán)境，給對(duì)聲音要求較高的人群帶來(lái)了心理?yè)嵛俊?strong>白噪音的多重功效
1、減緩失眠癥狀
隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人們因?yàn)榕c日俱增的壓力而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀，這種情況下，可以借助一些音樂(lè)軟件播放一些白噪音，以此來(lái)幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，緩解負(fù)面情緒。
2、集中注意力
白噪音對(duì)經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染和注意力不集中的人群有很大幫助，辦公職員可以利用白噪音提升個(gè)人注意力、恢復(fù)工作效率**。

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3、有助于停止嬰兒哭泣

很多新生兒感到不安時(shí)，會(huì)嚎啕大哭，當(dāng)他們聽(tīng)到白噪音時(shí)可能會(huì)安靜下來(lái)。這是因?yàn)閶雰簞倎?lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，生活環(huán)境中一些陌生的聲音有時(shí)會(huì)令他們感到不安和煩躁。

而白噪音與他們熟悉的子宮里的嘈雜聲相似，在一定程度上會(huì)有助于緩解嬰兒的不安和煩躁，從而停止哭泣。

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