免疫力越強(qiáng)越好？未必！小心這種“不死的癌癥”找上門！

前不久，#13歲女孩患紅斑狼瘡疼的精神異常#登上微博熱搜！

圖源：來自微博截圖

這個福建寧德13歲女孩兩年前確診系統(tǒng)性紅斑狼瘡，一個月時間暴瘦了二十斤。媽媽介紹，女兒患病期間還出現(xiàn)了并發(fā)癥精神障礙，有時候甚至痛苦到想自殺......評論區(qū)不少網(wǎng)友都在鼓勵著女孩。

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那么紅斑狼瘡是什么？有什么癥狀？我們一起來看看。

01

系統(tǒng)性紅斑狼瘡被稱為“不死的癌癥”

系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）是一種典型的自身免疫性結(jié)締組織病，多見于15~40歲生育期女性，兒童亦有發(fā)病，被稱為世界三大疑難病癥之一，特點(diǎn)是慢性病、反復(fù)發(fā)作、無法根治。

大部分狼瘡病人會出現(xiàn)面部的皮疹、紅斑，比較典型的皮疹分布于臉頰鼻梁兩側(cè)，形似展翅的蝴蝶，因此被稱為“蝶形紅斑”，是狼瘡的特征性表現(xiàn)之一。

圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

目前研究認(rèn)為，遺傳因素、環(huán)境因素（如紫外線、病毒感染、藥物、生物制品、血制品等）、性激素異常、妊娠、分娩造成的損傷、社會心理等多種因素綜合作用的結(jié)果。由于該病不易根治，需長期治療，且患者長期遭受折磨而被醫(yī)學(xué)界稱為“不死癌癥”。

兒童SLE(childhood-onset SLE，cSLE)定義為18歲前發(fā)病，約占全部SLE病例的20%。近年來，系統(tǒng)性紅斑狼瘡在兒童的發(fā)生率明顯上升。

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與成人相比，兒童SLE要比成人起病更急，病情更重，病程更長，發(fā)病時常常表現(xiàn)以下幾個癥狀：

1.全身癥狀：乏力、精神萎縮、持續(xù)發(fā)熱、體重減輕、厭食。疲勞是兒童SLE非常常見但容易被忽視的癥狀，常是狼瘡活動的先兆。

2.皮疹：皮疹是狼瘡的最常見表現(xiàn)，多為面部皮損，同時可伴有指趾尖紅斑或凍瘡損害。

3.內(nèi)臟損害：以腎損害最為常見，多表現(xiàn)為血尿、蛋白尿、同時還可累及肺導(dǎo)致SLE肺炎，累及心臟導(dǎo)致心包炎、心肌炎等。

狼瘡性腎炎是系統(tǒng)性紅斑狼瘡最常見的并發(fā)癥之一，也是該病主要死亡原因之一。

02

免疫力越高并不一定越好

認(rèn)識到了系統(tǒng)性紅斑狼瘡的可怕，我們就必須來聊聊人體的免疫系統(tǒng)。

1.科學(xué)認(rèn)****識人體的免疫系統(tǒng)

免疫系統(tǒng)就如同一個國家的防御系統(tǒng)，主要負(fù)責(zé)保衛(wèi)我們?nèi)梭w的健康，它可以防御感染、監(jiān)測和殺滅惡性腫瘤細(xì)胞等。和國家的防御系統(tǒng)一樣，免疫系統(tǒng)由專門的“軍事機(jī)構(gòu)”（免疫器官）、不同類型的“作戰(zhàn)部隊(duì)”（免疫細(xì)胞）、“軍事武器”（免疫分子）以及天然的“邊防障礙”（皮膚、黏膜）等組成。

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2.免疫力過強(qiáng)

如果免疫功能過于強(qiáng)大，免疫細(xì)胞會對來自外界的非致病因素（比如花粉、毛發(fā)等）發(fā)起攻擊，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。

嚴(yán)重時，免疫細(xì)胞甚至?xí)e誤地攻擊自身正常組織和器官，引發(fā)自身免疫性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、多發(fā)性硬化癥、腎小球腎炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

有意思的是，免疫系統(tǒng)男女有別，因?yàn)樗鼤艿絻?nèi)分泌的影響。女性更容易患上某些自身免疫性疾病。

3.免疫力減弱

本該干活的“安保系統(tǒng)”休息了，該清除的“壞人”沒人管理，此時，身體容易出現(xiàn)病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的各種疾病，如病毒性感冒等。

腫瘤也是在類似的機(jī)理下形成的：腫瘤細(xì)胞非常聰明，它會生成一些物質(zhì)，讓監(jiān)視它的“警察”睡著，沒人看管后，就毫無顧忌地生長。

長久以來，主流觀點(diǎn)認(rèn)為，癌癥發(fā)病率隨著年齡增長上升，是因?yàn)榛蛲蛔冊黾?。然而國外刊登的一篇論文提出了不一樣的推測：衰退的免疫系統(tǒng)，才是導(dǎo)致癌癥發(fā)病率增加的首要原因。

03

日常生活中，如何保護(hù)免疫力？

人體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力會隨著年齡變化而改變，免疫系統(tǒng)在青春期發(fā)育最快，25歲左右達(dá)到頂峰，30歲之后慢慢下降，不同年齡段人群面臨的“免疫危機(jī)”不一樣，應(yīng)對方式也不同。

1.補(bǔ)充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)

很多人往往認(rèn)為補(bǔ)充維生素C就夠了，其實(shí)這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。除了維生素C外，我們還需要維生素A、維生素B族、維生素D、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì)來構(gòu)建免疫健康。因此，更建議補(bǔ)充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)。

2.多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是增強(qiáng)免疫力最基本的營養(yǎng)，很多專家都多次提出提高免疫力要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞和抗體的主要原料，還可以促進(jìn)肌肉合成，幫助對抗疲勞，所以，要想擁有一個強(qiáng)大的免疫力，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量補(bǔ)充不可少。

遵循《中國居民膳食指南（2022）》的推薦，保證食物的多樣性，多吃蔬果、奶類、大豆；適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽、少油、控糖、限酒。

3.日常增加運(yùn)動

要做到適量運(yùn)動、戒煙限酒、調(diào)整心態(tài)。有規(guī)律和中等強(qiáng)度的運(yùn)動可使外周血中免疫細(xì)胞數(shù)量增多，清除病毒的能力增強(qiáng)。同時，使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。但運(yùn)動也要張弛有度，科學(xué)鍛煉。

4.去戶外曬太陽

陽光不僅能讓人的心情變美妙，還有助于降低自身免疫性疾病的風(fēng)險。建議每天曬太陽2~3次，每次15分鐘左右。

世界衛(wèi)生組織建議，成人最好每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度身體活動，或75分鐘的高強(qiáng)度身體活動，低于這個標(biāo)準(zhǔn)的人即被認(rèn)為是身體活動不足。

5.保證充足睡眠

睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。失眠會影響一個人的免疫系統(tǒng)。很多疾病的發(fā)生都和人體免疫能力相關(guān)。

《健康中國行動（2019-2030年）》中明確指出，“長期的睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)?！?/p>

6.學(xué)會釋放壓力

心理應(yīng)激產(chǎn)生的壓力會對免疫力產(chǎn)生影響。心理應(yīng)激產(chǎn)生壓力后，生理會產(chǎn)生反應(yīng)能動性調(diào)整，這在一定程度上有助于機(jī)體對抗壓力，恢復(fù)內(nèi)穩(wěn)定，保持免疫力；也可能稱為長期壓力狀態(tài)下導(dǎo)致軀體疾病的生理基礎(chǔ)，造成免疫力低下，易感疾病。

作者｜孫慫慫 吉林大學(xué)生物藥學(xué)碩士

審核｜陶寧 中科院生物物理研究所 副研究員

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