夫妻生活還要注重性心理衛(wèi)生？你可別不在乎

作者：婁文佳 北京協(xié)和醫(yī)院

審核：朱 蘭 北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師 教 授 博士生導師

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隨著人類社會文化的發(fā)展，人們越來越崇尚在性生活中重視雙方的感受和尊嚴。因此，有學者指出，夫妻生活中要提倡性心理衛(wèi)生。

那么，什么是性心理衛(wèi)生呢？

一、性心理衛(wèi)生

生理衛(wèi)生是為了防止生理性疾病，保持身體健康，而心理衛(wèi)生是為了防止心理上的疾病，保持良好的心態(tài)。簡單來說，性心理衛(wèi)生是為了防止性方面的心理疾病，獲得健康的性生活。

接下來，我們先來了解一些性生活的知識。

首先，要認清性生活是人類心理和生理的正常需求和表現(xiàn)，不應對性要求感到反感、恐懼、內(nèi)疚或羞愧，更不能談“性”色變。

其次，要認識男女雙方性反應的差異。通常女性的性欲出現(xiàn)在性興奮之后，性喚起常滯后于男性，而性消退期也較緩慢，這是由女性的敏感區(qū)和觸覺決定的。女性性敏感區(qū)分布廣，除生殖器外，還包括大腿內(nèi)側(cè)、臀部、乳房、唇、舌、臉頰、頸項、腋下等。另外，女性對觸覺很敏感，但視覺卻不及男性。如果分布廣泛而分散的敏感區(qū)沒有被觸碰到，就會造成女性性欲表現(xiàn)過于緩慢。

此外，女性性反應個體間的差異較大，即使同一個人在不同時期、不同條件下的反應也可能不同。因此，性生活中需要夫妻雙方互相理解，并尊重對方。

了解了性生活的相關知識后，我們就很容易理解性心理衛(wèi)生了，性心理衛(wèi)生主要體現(xiàn)在以下兩個方面。

1. 由于各方面原因，夫妻雙方可能會對性生活有不同的要求和認識，這是很正常的。這時雙方應彼此相互配合、尊重、理解、適應，要重視和顧及雙方的感受和心理承受力，不能操之過急，把自己的想法強加于人。

2. 要注意保持良好的情感狀態(tài)。其實，每個人都有自己的性格和人格尊嚴，并不能因為是夫妻就可以隨意踐踏。因此，在夫妻生活中，應該維護自己人格的整體性。這對于保持主體健康的心理和培養(yǎng)良好的心態(tài)都是十分重要的。

由此可以看出，性心理衛(wèi)生與文化教養(yǎng)、思想素質(zhì)、心理品質(zhì)、夫妻間相處模式、人格尊嚴等方面密切相關。

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那么，如何注意性心理衛(wèi)生呢？

二、性心理衛(wèi)生要注意3個方面

注意性心理衛(wèi)生，可以從以下3個方面來實施。

1.不要過度追求完美 一部分人受影視劇中情節(jié)的影響，認為性生活是完美的享受。當自己的性生活達不到完美時，就從心理上對自己產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生逃避和緊張心理。但事實上，心理狀況是時刻發(fā)生變化的，性生活重要的是雙方協(xié)調(diào)滿足，達到示愛的初衷即可，不必過分苛求每一次都要達到完美。

2.克服緊張焦慮及羞恥心態(tài) 性生活其實是情到深處，自然水到渠成。但有些人性心理脆弱，對于性生活難以啟齒，往往將性愛當成任務，擔心完成不好，并因此產(chǎn)生緊張焦慮的心情。故夫妻雙方應學習了解性知識，這樣才可以減輕消除緊張、焦慮、羞恥的心態(tài)。

3.緩解過度壓抑和自我保護的心態(tài) 也許是由于教育問題，有部分女性在性生活中會出現(xiàn)過度自我保護的情況，主要表現(xiàn)在性生活前后過度清潔消毒，使對方產(chǎn)生不悅心理。所以，夫妻雙方應學會及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，調(diào)整心態(tài)，釋放性壓抑心理。

三、不注重性心理衛(wèi)生的后果

有研究表明，夫妻性生活能起到減輕壓力、提高睡眠質(zhì)量等作用，但如果不重視性生理衛(wèi)生，夫妻生活會適得其反，產(chǎn)生不良后果。

1. 過度自戀、暴躁、壓抑，以反常的方式放縱自己的欲望。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的夫妻一般性格內(nèi)向，會出現(xiàn)亟待發(fā)泄的欲望，而這種心理欲望直接導致他們有潛在施虐的傾向，通常與結(jié)交不良友人或參與黃色文化等有關。這些不良行為最終可導致心理上的消極變化，還會使雙方感到恥辱。

2. 破壞夫妻雙方的感情，心靈扭曲。一般出現(xiàn)這種情況主要是不注重性心理衛(wèi)生，不顧雙方的感受和心理承受力，采用赤裸裸的性欲方式導致的。采取這種方式最終導致另一方對性生活抱有逃避、抵觸心理，女性一方會出現(xiàn)性冷淡，男性一方則可出現(xiàn)早泄、陽痿，從而使夫妻雙方的性格特征發(fā)生變化，甚至產(chǎn)生心理扭曲。

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結(jié)尾

健康的性心理是健康性生活的基礎，不應忽視性心理衛(wèi)生。因此，為了家庭幸福，一旦出現(xiàn)不良性心理衛(wèi)生，可別不在乎，應積極尋求心理醫(yī)生和咨詢師的幫助。