抑郁癥能治愈嗎？有哪些有效方法？

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活壓力在逐漸增加，抑郁癥患病率也在逐年提高。近年來因抑郁癥而自殺的事件屢屢發(fā)生，更讓人擔心的是，抑郁癥在兒童和青少年中的發(fā)病率也呈逐年上升的趨勢，對兒童和青少年的影響比我們想象中要更加嚴重。抑郁癥是一種精神類疾病，很多人都對它不了解，一部分人甚至對抑郁癥存在很多偏見和誤解，更不要說要勇敢地面對和治療抑郁癥了。那么抑郁癥能治愈嗎？有哪些有效方法能治療抑郁癥？本文簡單介紹了抑郁癥的相關(guān)知識以便人們正確認識抑郁癥，消除對抑郁癥患者的誤解，學會關(guān)愛抑郁癥人群。

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一、什么是抑郁癥？

抑郁癥，又稱為抑郁障礙，是指由多種原因引起的一種常見的心境障礙，是以長時間的情緒低落為主要特征的精神類疾病，這些消極情緒嚴重影響患者的日常生活和工作，嚴重抑郁癥患者甚至會出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥是一種疾病，并不是脆弱的表現(xiàn)，任何人在任何年齡階段都有可能發(fā)生抑郁癥。

二、癥狀

因為患者個人性格和環(huán)境的不同，抑郁癥的臨床癥狀也有所不同，輕重程度也不一樣，主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落、興趣減退、思維遲緩、精力不濟、有自殺意念等，并且上述癥狀持續(xù)至少兩周。

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（1）**情緒表現(xiàn)：**抑郁癥最典型癥狀是患者情緒會很低落，容易波動，總是處于壓抑、焦慮、消極的狀態(tài)，一點小事也會讓患者感到異常煩躁。

（2）興趣喪失**：**抑郁癥患者常見癥狀之一，患者會對以往熱心的活動喪失興趣，經(jīng)常會閉門不出，不和他人溝通交流，很難保持以往的日?；顒?。

（3）**異常敏感：**一部分患者會異常敏感，一點小事也會讓患者覺得心里委屈，特別是分娩后和更年期的女性，神經(jīng)容易變得非常敏感，脾氣會非常暴躁。

（4）思維遲緩**，反應(yīng)遲鈍**：由于長期處于情緒低落狀態(tài)，患者身體會減弱對外界的反應(yīng)，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、神情呆滯等現(xiàn)象。

（5）睡眠障礙：很多患者會出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、早醒等癥狀。

（6）**軀體反應(yīng)不良：**抑郁癥患者會出現(xiàn)軀體不適的癥狀，比如心悸、胸悶、食欲減退、胃腸道不適、性欲減退等，患者總是覺得身體患有各種疾病，覺得渾身不舒服。

（7）**自我評價降低：**患者會出現(xiàn)自我否定的癥狀，認為自身存在毫無價值，往往過分貶低和否定自己，經(jīng)常以消極和悲觀的態(tài)度對待事情，嚴重者甚至會出現(xiàn)自殘、自殺的觀念或行為。

一、病因

抑郁癥的發(fā)病原因很復(fù)雜，至今仍不清楚抑郁癥發(fā)病的確切機理，但可以肯定的是，抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素、個人性格原因、心理因素、生理因素、社會壓力增加、家庭關(guān)系問題、環(huán)境因素、社交媒體使用過渡、突發(fā)事件或意外等因素有密切關(guān)系，抑郁癥是這些因素共同作用下的結(jié)果。

二、抑郁癥能治愈嗎？

抑郁癥大部分是可以治愈的，不管是輕度抑郁癥還是重度抑郁癥，只要接受積極的、正規(guī)的、專業(yè)的系統(tǒng)治療，大部分病情都能得到改善。但抑郁癥是一種復(fù)發(fā)性很高的精神疾病，一個患過抑郁癥的人，一生中可能要面臨4-8次的復(fù)發(fā)。患者要有足夠的信心，勇敢地面對抑郁癥，病情好轉(zhuǎn)后也不要總擔心復(fù)發(fā)的問題，學會調(diào)整自己的情緒，盡量減少對生活造成的負面影響。

三、治療

抑郁癥是一個系統(tǒng)性的心理疾病，治療抑郁癥是一個長期的過程，醫(yī)生會根據(jù)患者病情的嚴重程度采取不同的治療方式，常規(guī)的治療方式主要包含飲食治療、運動治療、自我情緒管理、心理治療、藥物治療、物理治療等，可提高抑郁癥的治愈率，減少病殘率和自殺率，提高患者的生活質(zhì)量，預(yù)防復(fù)發(fā)。

（1）飲食療法：因為患者的情緒長期處于壓抑狀態(tài)，不經(jīng)?；顒?，容易發(fā)生消化不良，在保證營養(yǎng)的前提下，患者的日常飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃高脂肪、高熱量和油膩食物，多吃奶類、蛋類和豆制品等食物，禁煙酒，可以適當吃點糖類，糖類對腦部有安定的作用。

（2）**改善睡眠：**抑郁癥患者普遍存在睡眠障礙問題，因此患者要保證規(guī)律睡眠，避免長期熬夜，在睡覺前不要喝咖啡、茶及含酒精的飲料，不要做劇烈運動，睡覺時不要思考問題，通過這些方法來合理調(diào)整睡眠，減輕抑郁癥病情。

（3）**運動療法：**運動能夠促進體內(nèi)多巴胺分泌，釋放患者大腦內(nèi)的腦內(nèi)啡，有利于患者產(chǎn)生愉悅感，放松大腦，緩解抑郁情緒。一些患者可以嘗試各種新鮮事物，多出去旅游、攝影、爬山、跑步等，到處去看看，用這些美好的事物去取代那些灰暗情緒。不想外出的患者也可以選擇一些力所能及的運動，如散步、騎自行車、太極拳等有氧運動，多呼吸新鮮的空氣，改善抑郁狀態(tài)。

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（4）**自我情緒管理：**要接受自己可能患有抑郁癥的現(xiàn)實，不要厭棄和責怪自己，要接受抑郁情緒的存在性和正當性，要調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常把自己的注意力拉回當下，反復(fù)表揚自己的每一個小進步，學會釋放壓力，學會在抑郁癥的陪伴下生活，明白在抑郁癥的陪伴下也可以很好地工作和生活，通過這些小方法可以改善抑郁癥的病情。

（5）**心理治療：**是治療抑郁癥的常見方法之一，適用于輕、中度抑郁癥患者，通過語言或非語言方式對患者進行教育和治療，常用的心理治療方法主要包括支持性心理治療、認知行為療法、人際治療、家庭療法、精神分析療法等。在心理醫(yī)生的引導下，患者可以嘗試著多與人接觸，不要過度自我關(guān)注，親戚朋友也要跟患者多交談，認真傾聽患者的心聲，并給予鼓勵支持，幫助患者疏導消極情緒，釋放內(nèi)心壓抑情緒，改善心理精神狀態(tài)。

（6）藥物治療：是抑郁癥最主要的治療方法，適用于中度、重度抑郁癥患者，目前常用的抗抑郁藥物包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等。每種藥物的適用范圍不同，每個患者對藥物的反應(yīng)和治療效果也是不同的，因此患者一定要在醫(yī)生指導下選擇適合自己的抗抑郁藥物，并嚴格遵醫(yī)囑服用。如果在服藥過程中，抑郁癥狀沒有明顯改善的話，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通以便調(diào)整治療方案。抑郁癥狀緩解后的6個月，患者讓要繼續(xù)服用抗抑郁藥物以便鞏固治療，在醫(yī)生的指導下緩慢減藥，千萬不要擅自停藥或換藥，否則很容易造成抑郁癥復(fù)發(fā)。對于抑郁癥反復(fù)發(fā)作三次以上的患者，醫(yī)生會建議長期維持藥物治療，并要搭配其他的治療方式，以達到治療抑郁癥的目的。

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（7）**物理治療：**一部分難治性抑郁患者，或者經(jīng)常有自殺想法的抑郁癥患者，可以選擇物理治療，比如電休克療法、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、迷走神經(jīng)刺激術(shù)等方法，可以在短時間內(nèi)幫助患者控制病情，減少抑郁癥帶來的傷害。

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結(jié)語

抑郁癥是一種常見的心理疾病，嚴重抑郁癥會導致患者出現(xiàn)自殘、自殺的想法或行為，影響著患者的生活和工作，給患者個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。但抑郁癥是可以治愈的，一旦確診為抑郁癥，患者千萬不要過于恐慌，一定要及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇最適宜的治療方案?；颊呒盎颊叩挠H戚朋友也要積極配合醫(yī)生，鼓勵患者主動與人溝通交流，積極疏導患者抑郁情緒，達到治愈并減少抑郁癥復(fù)發(fā)的目的。