頻繁“眨眼睛”，當心可能是這種眼病…

人體許多器官都有**“自我保護”**的能力，眨眼就是其中的一種。

我們的眼睛表面有一層薄薄的淚膜，主要由水、油和黏液組成。它有助保持眼表濕潤，讓我們更清楚地視物。眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光澤，清除結(jié)膜囊灰塵及細菌。

有些情況會讓人“忘記”眨眼。比如專注于看電影時，可能會減少眨眼以集中注意力；閱讀時，人們傾向于在一句話的末尾再眨眼。

此外，壓力和焦慮也會讓眨眼次數(shù)變多。

眨一次眼平均需要400毫秒，大多數(shù)人**每分鐘眨眼10~20次，通常在15次左右。**如果眨眼頻率遠遠超過這個次數(shù)，需要警惕是不是疾病信號。

Q

哪些情況會造成眨眼頻繁？

A

· 眼中有異物

眼里進沙子時，眼睛會快速眨動，將異物擠出去；同理，如果睫毛向眼內(nèi)生長，也就是倒睫，常會讓人感覺眼里有東西，導致頻繁眨眼。

倒睫是指瞼緣位置向眼球面卷曲，導致睫毛生長方向異常。睫毛刺激角膜，引起異物感、流淚，還可能伴有畏光、反復眼紅等癥狀。

· 炎癥影響

過敏、紅眼病、結(jié)膜炎或其他類型的炎癥，也會刺激眨眼反射。有些患者還會出現(xiàn)分泌物增多、眼癢、眼紅的癥狀。

區(qū)分細菌性、過敏性等具體病因后，可以在醫(yī)生指導下應用藥物緩解癥狀。

· 視力問題

如果存在未矯正的視力問題，眨眼可能會更頻繁，這是眼睛在嘗試矯正視力模糊。

發(fā)現(xiàn)視力改變、看不清東西時，需要及時檢查視力和驗光，通過專業(yè)治療，矯正屈光不正，視力提高后，癥狀就能夠緩解。

· 干眼癥

隨著使用手機、電腦、網(wǎng)課等場景增多，干眼癥患者越來越多。這類患者因眼睛干澀，常常需要頻繁眨眼以緩解眼干、疼痛的癥狀。

癥狀較輕的人減少屏幕使用，通過閉眼休息、熱蒸汽熏蒸來緩解。嚴重者需要及時到醫(yī)院眼科就診治療。

Q

哪些方法可以緩解眼疲勞？

A

1. 牢記“ 20 - 20 - 20 ”法則

近距離用眼 20 分鐘后，記得看看 20 英尺遠（6 米）的地方，最好超過 20 秒。遠眺期間，可以多眨眨眼。如果忙起來經(jīng)常忘記休息，可以定個小鬧鈴提醒下自己。

2. 玩手機不關燈，關燈不玩手機

很多人習慣晚上在黑漆漆的環(huán)境里用電腦和手機，仿佛被窩里磕到的糖，比白天更甜一些。但黑暗的環(huán)境更容易引起視疲勞，所以，就算是睡覺前刷手機，也至少要開個夜燈。這點兒電費，完全沒必要省。

3. 空氣濕度不夠，加濕器來湊

雖然夏天的命是空調(diào)給的，但空調(diào)會讓環(huán)境變干，淚液揮發(fā)變快。如果天天吹空調(diào)，最好在身邊安排個加濕器，預防眼干眼澀。

4. 睡前熱敷，放松一下眼睛

睡前用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發(fā)，改善眼干癥狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

5. 合理配戴隱形眼鏡

隱形眼鏡會部分阻礙眼睛與外界空氣的接觸，所以，戴一整天隱形眼鏡之后，眼睛很容易產(chǎn)生干到窒息。建議選擇硅水凝膠材質(zhì)、透氧量高、含水量 40%～60% 的短周期隱形眼鏡，最好是日拋。同時，佩戴時間最好不要超過 8 小時。

上面的 5 個小妙招，主要是日常預防視疲勞和干眼的方法，起效會比較慢。對于很多已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀狀況的人來說，實在是**「遠水解不了近渴」**。

很多門診患者覺得干眼只是眼睛干澀，無需治療就可痊愈。其實這是錯誤的。干眼是一種多因素導致的慢性疾病，治療不及時的話，眼部不適可能影響工作和生活，并且隨著病情進展可能發(fā)生眼部并發(fā)癥，造成角膜結(jié)膜病變甚至影響視力。

**醫(yī)生提醒：**干眼的病因和類型有多種，如果出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛燒灼、異物感、視疲勞、眼紅、刺痛、分泌物增多、眼癢等癥狀，需盡早去專業(yè)的眼科醫(yī)院治療！并根據(jù)診斷結(jié)果進行個性化精準診療才能達到治療目的。