警告！這3件事很容易引發(fā)猝死，快來(lái)看看你做對(duì)了嗎？

我第一次聽(tīng)說(shuō)“猝死”這個(gè)概念，是在讀一篇新聞：一位公交車司機(jī)，在生命的最后一秒鐘把車停在了路邊，避免了一起重大的交通事故。

后來(lái)，有越來(lái)越多的人因猝死而死亡。

在街頭賣東西的小販、在KTV引吭高歌的大學(xué)生、以及IT和金融行業(yè)的年輕從業(yè)者。

01

什么是猝死

“猝死”，從字面意思上來(lái)講就是突然死亡。

世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是發(fā)病后 6 小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。但是從表現(xiàn)上來(lái)看，大多數(shù)猝死都是一種“瞬間死亡”。

有些導(dǎo)致猝死的疾病，在初期不易被發(fā)現(xiàn)。而另一些，則是來(lái)勢(shì)兇險(xiǎn)，在幾分鐘內(nèi)會(huì)奪去了人的生命。

導(dǎo)致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、過(guò)敏、中毒等等。

今天要說(shuō)的是心血管系統(tǒng)導(dǎo)致的猝死，被稱為心源性猝死。

02

“過(guò)勞死”與心血管有很大關(guān)系

“過(guò)勞死”，是導(dǎo)致猝死的一種常見(jiàn)原因。

通常，死者在死亡之前長(zhǎng)時(shí)間、高負(fù)荷地工作，或者是長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受精神上高壓力的折磨。

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這種死亡方式，往往與心血管有很大的關(guān)系。

一些正當(dāng)年的中青年人，往往會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蚴勤s工期，而長(zhǎng)時(shí)間地開(kāi)夜車。

為了能夠完成高強(qiáng)度的工作，除了需要集中精神外，還需要大量的體力來(lái)支持。

此時(shí)，機(jī)體內(nèi)交感神經(jīng)一直處在高度興奮的水平，分泌了大量的血管活性物質(zhì)，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

此時(shí)，心臟需要付出更多的努力，才能把血液壓打入到已經(jīng)變細(xì)的血管中；而血管也要承受高壓、高速血流所帶來(lái)的巨大沖擊力。

長(zhǎng)時(shí)間保持血管收縮、血壓升高的狀態(tài)，會(huì)對(duì)心臟和血管造成極大的傷害。

血液在心臟的循環(huán)示意圖。藍(lán)色箭頭代表靜脈血的流向，紅色箭頭代表動(dòng)脈血的流向丨Mayo Clinic

長(zhǎng)此以往，心臟持續(xù)加力工作，終會(huì)導(dǎo)致心臟功能衰竭。

衰竭的心臟再也無(wú)力將血液打入血管當(dāng)中。

隨后，血壓下降，血流動(dòng)力學(xué)紊亂，會(huì)導(dǎo)致患者休克，緊接著會(huì)發(fā)生組織器官灌注不足、臟器衰竭，最終導(dǎo)致死亡。

即使，心臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作后，并沒(méi)有發(fā)生衰竭。

還可能會(huì)發(fā)生另一種情況：由于血流速度較快，一些潛在的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊受到血液沖擊而破裂，繼而導(dǎo)致導(dǎo)致血管破裂，造成出血。

因?yàn)槟X血管的走形中存在很多“大轉(zhuǎn)彎”，這種血管破裂尤其容易發(fā)生在顱內(nèi)。

如果出血量大、速度快，患者會(huì)因?yàn)轱B內(nèi)壓快速升高，死于腦疝。

03

久坐不動(dòng)也會(huì)引發(fā)死亡

在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比較常見(jiàn)。仰天長(zhǎng)嘯而后死，不單單是書中演繹的，它形象地描述出了肺栓塞這種疾病的表現(xiàn)。

健康時(shí)，人吸入氧氣、呼出二氧化碳需要依賴肺部正常的血液循環(huán)。

當(dāng)血栓堵塞了肺動(dòng)脈后，肺部沒(méi)有血液通過(guò)，從而導(dǎo)致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧氣不能進(jìn)入血液，如此一來(lái)，會(huì)導(dǎo)致死亡。

現(xiàn)在很多人由于長(zhǎng)時(shí)間高壓高強(qiáng)度工作，機(jī)體處在應(yīng)激狀態(tài)，凝血系統(tǒng)也相對(duì)興奮，導(dǎo)致血液容易凝固；

一些女性長(zhǎng)期規(guī)律服用復(fù)方短效口服避孕藥，有造成血液高凝的風(fēng)險(xiǎn)。

在這種情況下，如果久坐不動(dòng)，下肢受壓，本來(lái)就高凝的血液流速變慢，很容易形成血栓。

隨著血栓慢慢變大，移動(dòng)四肢或者血流沖擊就會(huì)讓血栓從血管壁上脫落，隨著血流游蕩。

靜脈血最終通過(guò)下腔靜脈、右心來(lái)到肺部。

如果血栓隨著血流真的到了肺動(dòng)脈，就會(huì)發(fā)生肺栓塞。

由于突發(fā)的胸痛和急性的缺氧，患者往往會(huì)在發(fā)出呼喊后，很快倒地身亡。

下肢靜脈血栓脫落后，沿靜脈回流到心臟后，再經(jīng)由心臟到達(dá)肺部，形成肺栓塞 | Mayo Clinic

04

排便也能“殺人”

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，飲食習(xí)慣的改變，讓在 40 歲左右被診斷為冠心病的人越來(lái)越多。

其中一些人的病變甚至到了比較嚴(yán)重的地步，運(yùn)動(dòng)量一大就會(huì)導(dǎo)致心前區(qū)疼痛（心絞痛）發(fā)作。

這種人，經(jīng)常在排大便的時(shí)候發(fā)生猝死，大便干燥的時(shí)候，猝死的幾率會(huì)更大。

排便有一個(gè)屏氣、用力的過(guò)程，會(huì)導(dǎo)致胸腔和腹腔的壓力增大，回流到心臟的血量因此減少。

同時(shí)還會(huì)引起心跳加快。這些都會(huì)導(dǎo)致心臟冠狀動(dòng)脈的缺血。

對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，這并不是什么問(wèn)題，但對(duì)于冠狀動(dòng)脈本身存在病變的患者，這種冠脈缺血，很有可能突然導(dǎo)致心肌梗死。

如果病變范圍比較大，梗死的面積大，則有可能造成心臟急性衰竭，發(fā)生心源性休克，繼而由于不能及時(shí)得到救治而發(fā)生死亡。

先前已經(jīng)有過(guò)心梗的患者，由于心肌已有壞死，這種加重心臟負(fù)荷的活動(dòng)，很有可能導(dǎo)致心臟梗死的薄弱部位突然破裂，直接導(dǎo)致死亡。

05

如何預(yù)防猝死？

1、要保持健康的生活習(xí)慣。

不要?jiǎng)虞m加班熬夜，更不能在身體已經(jīng)感到不適的時(shí)候還強(qiáng)撐著。

過(guò)勞死的患者，很多人在死亡之前都有胸悶、胸痛或是頭暈、頭痛等癥狀出現(xiàn)，這就是身體在報(bào)警了。

所以，如果你感到疲憊，請(qǐng)盡快休息，千萬(wàn)不要為了追求一時(shí)的效率，犧牲自己的生命。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)工作的人來(lái)說(shuō)，每一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走一走，可以有效地促進(jìn)腿部血液流動(dòng)，避免肺栓塞。

2、遇到問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)

很多因?yàn)樾呐K病住院的患者其實(shí)都有過(guò)心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷。

但是他們沒(méi)有當(dāng)回事，甚至即使懷疑自己得了心臟病，也沒(méi)有來(lái)看病。

這是非常危險(xiǎn)的。

心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導(dǎo)致心肌梗死（急性血栓形成等導(dǎo)致的毫無(wú)征兆的心梗除外）。

如果在日常生活中遇到運(yùn)動(dòng)后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。

這不是在危言聳聽(tīng)，冠心病的發(fā)病年齡已經(jīng)越來(lái)越早，如果不注意，下一個(gè)心梗的也許就是你！

3、積極地救治。

如果身邊有人倒地，或者是意識(shí)喪失，打了 120 之后，一定不要坐等救護(hù)車的到來(lái)。

對(duì)于發(fā)生猝死，尤其是心臟停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地現(xiàn)場(chǎng)開(kāi)展心肺復(fù)蘇（CPR）是非常有效的。

如果有人在你身邊倒地，呼之不應(yīng)，脈搏又摸不到，盡快對(duì)他進(jìn)行胸外按壓，同時(shí)呼叫救護(hù)車，也許你能救他一命。

來(lái)源：果殼

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