頭皮屑越洗越多？可能是你沒找對方法！

你是不是也經(jīng)歷過頭皮屑多到像下雪的情況，甚至還被人說成邋遢，不愛干凈。仔細(xì)想想天天都在洗頭，可是頭皮屑就好像賴上自己了似的，根本洗不掉。這是怎么回事呢？可能是你沒有找對方法，不要再亂洗頭了，找對原因再對癥下藥吧！

一．頭皮屑成因

頭皮屑是指頭皮表面出現(xiàn)的薄片狀或粉末狀的死皮細(xì)胞，常見于干燥或油膩的頭皮。頭皮屑的主要影響因素包括以下幾點：

1.頭皮過度干燥：干燥的頭皮容易出現(xiàn)頭皮屑，因為頭皮缺乏足夠的油脂和水分。

2.頭皮過度油膩：頭皮過度油膩容易引起頭皮屑，因為油脂過多會促進(jìn)頭皮細(xì)胞的生長，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

3.頭皮清潔：頻繁洗頭，過度清潔頭皮會破壞頭皮的自然平衡，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生，而長時間不洗頭也會容易滋生大量皮屑芽孢菌。

4.飲食不均衡：缺乏維生素B和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

5.健康問題：頭皮屑也可能是某些健康問題的表現(xiàn)，如頭皮濕疹、銀屑病等。

6.季節(jié)變化影響：換季時天氣干燥，水分流失較快，所以會導(dǎo)致頭屑增多。

二．洗發(fā)水選擇注意事項

頭皮屑的產(chǎn)生主要是由于頭皮皮脂分泌過多或細(xì)菌感染等原因所致，因此選擇合適的洗發(fā)水非常重要。以下是選擇洗發(fā)水的注意事項：

1.選擇針對頭皮屑的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水通常含有殺菌、抗炎等成分，能夠有效緩解頭皮屑的問題。

2.選擇溫和型的洗發(fā)水，避免選擇過于刺激性的洗發(fā)水，會導(dǎo)致頭皮過度干燥，進(jìn)一步加重頭皮屑的問題。

3.選擇含有天然成分的洗發(fā)水，例如茶樹油、迷迭香等，這些成分有助于清潔頭皮、舒緩頭皮炎癥。

4.選擇適合自己的洗發(fā)水，根據(jù)自己的頭皮類型選擇適合自己的洗發(fā)水，例如干性頭皮應(yīng)該選擇滋潤型洗發(fā)水，油性頭皮應(yīng)該選擇清爽型洗發(fā)水。

5.洗發(fā)時應(yīng)該注意徹底清潔頭皮，用指腹輕柔按摩頭皮，讓洗發(fā)水充分發(fā)揮作用?？傊?，選擇合適的洗發(fā)水對于緩解頭皮屑問題非常重要，同時還需要注意正確的洗發(fā)方式。

三．使用正確的洗發(fā)步驟

頭皮屑是許多人都會遇到的問題，但是使用正確的洗發(fā)步驟可以幫助你徹底清除頭皮屑。在洗頭發(fā)前，你需要先將頭發(fā)梳開，確保洗發(fā)水可以充分接觸到頭皮和頭發(fā)。然后，用溫水將頭發(fā)濕透，并取適量的洗發(fā)水在手中揉搓起泡沫后，均勻地涂抹在頭發(fā)和頭皮上。記得不要用指甲去搓揉頭皮，以免傷害頭皮。接著，按摩頭皮2-3分鐘，讓洗發(fā)水充分滲透頭皮并清除頭皮屑。最后，用清水將頭發(fā)徹底沖洗干凈，注意不要讓殘留的洗發(fā)水留在頭發(fā)上。

如果你的頭皮屑問題比較嚴(yán)重，建議每周使用1-2次特殊的控制頭皮屑的洗發(fā)水。

四．日常護(hù)理

1.應(yīng)該控制攝入過多的糖和油脂，這些食物容易造成頭皮屑的產(chǎn)生。同時，多吃一些富含鋅、維生素B和維生素E的食物，如瘦肉、海鮮、豆類、谷類、堅果、蔬菜和水果等，這些食物有助于保持頭皮的健康，減少頭皮屑的產(chǎn)生。

2.避免過度使用電吹風(fēng)和直板夾。過度使用電吹風(fēng)和直板夾會導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，從而增加頭皮屑的產(chǎn)生。

3.保持良好的心態(tài)。壓力過大可能導(dǎo)致頭皮屑加重，因此保持良好的心態(tài)，放松心情，有助于減少頭皮屑的產(chǎn)生。

五．藥物治療

藥物治療是目前治療頭皮屑的常用方法之一。常用藥物包括：

1.酮康唑洗劑：對皮膚癬菌、犬小孢子菌等病菌都有抑制和殺滅作用，酮康唑洗劑用于頭部，可對表淺部真菌感染發(fā)揮抗菌作用，能夠治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的鱗屑、瘙癢等。

2.二硫化硒洗劑：二硫化硒洗劑用于皮膚表面時具有抗真菌、抗皮脂溢出等作用，還能抑制表皮細(xì)胞的生長，緩解頭皮屑的癥狀。

3.硝酸咪康唑乳膏：能有效地?fù)p傷真菌細(xì)胞膜并改變其通透性，也可抑制氧化酶和過氧化酶的活性，使得細(xì)胞內(nèi)過氧化氫積聚，導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)變性和細(xì)胞壞死，從而緩解癥狀。

當(dāng)然，藥物治療也有一些副作用，因此，在使用藥物治療時，應(yīng)該遵醫(yī)囑使用，并注意藥物的使用方法和劑量。

總之，對抗頭皮屑還需找到適合自己的方法，并保持良好的習(xí)慣，才能有效減少頭皮屑的產(chǎn)生，讓頭發(fā)更加健康美麗！

原創(chuàng)：小函健康