人體的穴位有幾百個(gè) 如果每個(gè)都要照顧到 那就太累了 還好有中醫(yī)為我們指出了 五個(gè)比較重要的保健穴位
讓我們化繁為簡 隨時(shí)隨地 經(jīng)常按摩這五個(gè)穴位 對(duì)養(yǎng)生很有幫助哦 1
膻中穴【位置】在胸部,當(dāng)前正中線上,平第四肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
【功效】寬胸理氣,寧心安神。2
三陰交
【位置】在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【功效】調(diào)補(bǔ)肝腎,行氣活血,疏經(jīng)通絡(luò)。3
足三里
【位置】
在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
【功效】健脾和胃,調(diào)理氣血,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元,有強(qiáng)壯作用。4
涌泉穴
【位置】
在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
【功效】益腎填精。5
關(guān)元穴
【位置】在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
【功效】溫腎益精,回陽補(bǔ)氣,調(diào)理沖任,理氣除寒。本穴有強(qiáng)壯作用,為保健要穴。