立春：一年伊始，萬物復(fù)蘇

每年公歷2月3日至5日為“立春”，也叫“打春”，它是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，也是一年四時之始?！傲ⅰ庇虚_始之意，“立春”揭開了春天的序幕，標志著萬物復(fù)蘇的春季到來。立春后，天氣將逐漸回暖，大地萬物復(fù)蘇，大自然又進入了一個新的周期。

立春有三候

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“柳色早黃淺，水文新綠微?！备鶕?jù)《中國天文年歷》顯示，2023年2月4日，我們迎來“立春”節(jié)氣。此時節(jié)，大地開始解凍，蟄蟲逐漸蘇醒，魚兒浮在未融的碎冰下游動，“從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新”。

一候東風(fēng)解凍

東風(fēng)送暖，大地開始解凍。

二候蜇蟲始振

殘雪消融滋養(yǎng)大地，蟄居的蟲類，開始慢慢蘇醒。

三候魚陟負冰

此時，河里的冰開始逐漸融化，魚兒到水面上游動。水里還有沒完全融解的碎冰片，如同被魚背負著一般浮在水面。

立春習(xí)俗

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一年之計在于春，古人對“立春”非常重視。我國自古為農(nóng)業(yè)國，春種秋收，關(guān)鍵在春。此時民間會舉辦許多迎春活動，如：迎春、打春、咬春等，這些習(xí)俗不僅體現(xiàn)了人們對春天、對農(nóng)業(yè)的重視，也表達了對農(nóng)業(yè)豐收、吉祥安寧的向往和祈盼。

迎春

迎春是立春的重要活動之一。據(jù)文獻記載，周朝迎接“立春”的儀式大致為：立春前三日，天子開始齋戒，到了立春日，親率三公九卿諸侯大夫，到東方八里之郊迎春，祈求豐收。宋代的《夢粱錄》中記載：“立春日，宰臣以下，入朝稱賀?！钡搅饲宕?，迎春儀式更演變?yōu)樯鐣毮?、全民參與的重要民俗活動。據(jù)《燕京歲時記》中記載：“立春先一日，順天府官員，在東直門外一里春場迎春?！?/p>

打春

打春，也叫“鞭春牛”，是指用鞭子抽打泥土做的牛，以祈愿新的一年五谷豐登。相傳打春的風(fēng)俗最早來自皇宮，西周時期“周公始制立春土牛”，宋代“自京都至各州縣俱于衙前陳列土牛”，清代《燕京歲時記》中也記載：“立春日，禮部呈進春山寶座，順天府呈進春牛圖，禮畢回署，引春牛而擊之，曰打春?！?/p>

春天到了，人容易犯春困，牛也會懶洋洋，揮鞭一打，象征著把人和牛的懶惰都打走，意在鼓勵農(nóng)耕，發(fā)展生產(chǎn)，以祈豐年。

報春

報春是立春時節(jié)的一項傳統(tǒng)習(xí)俗。舊俗立春前一日由兩名春吏頂冠束帶沿街高喊“春來了”，那時無論士、農(nóng)、工、商，見了春官都要作揖禮謁。

咬春

咬春是指在立春這天吃春餅、春卷、蘿卜等食物，以祈求身體健康。北方地區(qū)多吃春餅，將面餅里裹上韭菜、豆芽、雞蛋、熏肉等食材，卷起來從頭吃到尾，寓意有頭有尾。南方多吃春卷，薄面皮包上黃芽菜、筍絲、香菇絲等食材，在熱油中炸至金黃酥脆。

咬春也是古人的食療養(yǎng)生法?！耙Т骸苯捞}卜，則取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意。立春之后，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，蘿卜、韭菜等食材有辛甘發(fā)散之效，利于生發(fā)和保護陽氣?！堆嗑q時記》亦云：“是日，富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之，曰咬春。謂可以卻春困也?！?/p>

郊祭

立春，意味冬去春來，萬象更新。古時在立春這一天，天子要親率諸侯、大夫到京城東郊舉行迎春盛典，布德四方，施惠萬民，祈求國泰民安?，F(xiàn)在，人們喜歡在立春前后出門踏青，置身于大自然之中，不計速度，只求消遣，其樂無窮。

搶春水

每到立春，貴州遵義一帶的仡佬族有“搶春水”的習(xí)俗。立春這天，“搶春水”的人悄悄起床，帶著裝水的工具，摸黑走到水邊，不出聲，也不能有響動，否則會驚動“春水”，然后用碗輕輕舀水，舀完以后就開口大喊一聲“搶春水了！”接著點燃鞭炮，誰家的鞭炮先響，就說明那家搶著“頭水”，那家的人便是最勤快的。

立春養(yǎng)生

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養(yǎng)生保健要注重“生”字，要順應(yīng)陽氣的升發(fā)，顧護陽氣。立春就意味著冬藏結(jié)束，萬物萌發(fā)，故養(yǎng)生的一年之計也在于春。

節(jié)氣調(diào)養(yǎng)

立春后，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，乍暖還寒，而溫?zé)岫拘伴_始活動，各種致病的細菌隨之生長繁殖。要順應(yīng)氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。

情志調(diào)養(yǎng)

春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，戒怒戒暴以養(yǎng)其性，廣施博愛，善濟仁慈，保持樂觀開朗的情緒，以使身心和諧，從而起到養(yǎng)生防病、延年益壽的作用。

飲食調(diào)養(yǎng)

立春之后，陰消陽長，此時更應(yīng)多補充一些富含纖維的粗糧、豆子和果蔬，以順應(yīng)春天之際及身體元氣需要?？紤]春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。此外，春天應(yīng)多吃面食、谷物，適當放一些蔥、蒜等，有助于將封藏了一冬的陽氣喚醒，生發(fā)五臟的活力。

運動調(diào)養(yǎng)

春日到來，萬物欣欣向榮，人們亦順應(yīng)春生之勢而動，日出之后、日落之時，宜散步健身，生發(fā)陽氣。

另外，也可適當練練虎戲。在中國，“五禽戲”是具有傳統(tǒng)文化特色的活動，通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作來強身健體。春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，虎戲主肝，具有很好的調(diào)暢肝氣、調(diào)節(jié)情緒的作用。

立春詩詞

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新春伊始，萬象更新。愿在這開春之際，各位書友都能開啟詩情畫意的一年。

《詠柳》

唐·賀知章

碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。

不知細葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。

《早春呈水部張十八員外》（其一）

唐·韓愈

天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。

最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

《立春》

唐·杜甫

春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發(fā)時。

盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。

巫峽寒江那對眼，杜陵遠客不勝悲。

此身未知歸定處，呼兒覓紙一題詩。

《惠崇春江晚景二首》（其一）

宋·蘇軾

竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。

蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時。

《游園不值》

宋·葉紹翁

應(yīng)憐屐齒印蒼苔，小扣柴扉久不開。

春色滿園關(guān)不住，一枝紅杏出墻來。

《立春古律》

宋· 朱淑真

停杯不飲待春來，和氣先春動六街。

生菜乍挑宜卷餅，羅幡旋剪稱聯(lián)釵。

休論殘臘千重恨，管入新年百事諧。

從此對花并對景，盡拘風(fēng)月入詩懷。

春天在我們每個人的心中，都是從未改變的希望。一年之計在于春，莫讓年華空流轉(zhuǎn)。新的一年，讓我們一起迎接春天，謀劃未來，共同努力吧！