對抗寒冷和病毒，這個冬天，老年人健康問題至關重要！

冬季天氣寒冷，人體的抵抗力容易降低，是各種健康問題產(chǎn)生的高發(fā)期，尤其對身體器官功能逐漸衰退的老年人來說。再加上病毒的威脅，這個冬天對老年人十分不友好。所以，為了讓老人們安全過冬，我們需要做出更多的準備與努力。

圖片來源：百度圖庫

老年人在冬季，容易出現(xiàn)什么身體問題？

1.低溫問題

因為老人皮膚對溫度的變化不那么敏感，有時當外界溫度非常低的時候，老年人可能也感覺不到寒冷，所以說防護能力就差了。那么當體溫下降到35度以下的時候，就有可能出現(xiàn)一些身體問題，比如意識的障礙、血壓下降、心律不齊等。

2.加重原有慢性基礎問題

很多老人基礎問題比較多，比如說有心腦血管的問題。而冬天由于寒冷而刺激，就會出現(xiàn)血管收縮、血壓升高、心率增快等。再加上老年人血管本身就比較脆，就會導致很多原有的心腦血管問題會在冬季被誘發(fā)。所以說如果家里老人有這些心腦血管問題，一定要控制好血壓血糖。

3.呼吸道問題

冬季是呼吸道問題的高發(fā)季節(jié)，而老年人又是呼吸道問題的高發(fā)人群，所以說老年人出門除了戴好口罩、注意保暖以外，還要注意身體的細微變化，出現(xiàn)有呼吸道問題跡象時，注意及時正確處理。

4.容易骨折

冬天結(jié)冰路滑，很多老年朋友腿腳跟不上趟，容易摔倒，而且上了歲數(shù)以后骨頭比較脆，摔倒以后很可能出現(xiàn)骨折。一旦骨折，恢復起來比較慢，需要長時間臥床休養(yǎng)，還會帶來很多的并發(fā)問題，比如下肢靜脈的血栓，褥瘡等等，就會給老年人帶來很多額外的風險。

圖片來源：百度圖庫

所以，老年人過冬，有哪些注意事項？

1.避免房間溫度過高

冬季天氣寒冷，房間溫度過高，就會使內(nèi)外溫差比較大，更容易傷風，誘發(fā)其他的身體問題。建議室溫在18~25°C為宜。

2.避免過早出門

冬季的早上比較寒冷，容易引發(fā)心血管問題。而且，早上出門過早，路上會有薄薄的霜層，容易滑倒。適合在太陽出來

一個小時后再出門，如果沒有陽光，可以在10點左右再出門，比較安全。

3.避免活動過度

適度的鍛煉有利于身心健康，但是冬天氣溫降低，不宜過長時間和過量的運動。

4避免喝酒抽煙

冬季外面寒冷，很多老人喜歡喝酒御寒，但這卻容易增加心腦血管問題發(fā)生的幾率。而且喝酒以后容易頭暈摔倒，造成骨折和顱腦損傷。還要注意少抽煙，冬季開窗通風的時間比較少，會導致煙霧不容易散去，長期蓄積影響健康。

5.避免洗澡時間過長

冬季空氣比較干燥，為了避免脫屑，不建議每天洗澡。洗澡的時間不要超過半小時，洗澡時間過長會引起頭暈，引發(fā)心血管的問題。

6.注意補充營養(yǎng)

進入老年之后，身體內(nèi)營養(yǎng)流失速度非?？?，為了確保老人體內(nèi)營養(yǎng)充足，能夠滿足身體能量供給，需要根據(jù)身體狀況及時補充各種營養(yǎng)元素，比如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。

對于老人來說，冬天是一年中的“坎兒”，更需要他人的關懷和自我的健康關注。