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為啥一到冬天,頭皮屑就變多了?

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審稿專家:張玉紅 鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師

作為冬天出生的人兒,小編對(duì)這個(gè)季節(jié)尤其偏愛,不僅能吃上熱乎乎的烤紅薯,還能戴上許多漂亮的圍巾帽子……感覺除了冷點(diǎn)沒其他缺點(diǎn)~

但是,最近卻不幸地發(fā)現(xiàn),天氣一冷,好像連頭皮屑都變多了?跟幾個(gè)朋友詢問后得知,原來(lái)這不是小編的錯(cuò)覺!很多人都出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象。

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所以,到底是為什么天一冷,頭皮屑就會(huì)增多?在了解頭皮屑增多的原因之前,我們先來(lái)看看頭皮屑是怎么形成的。

頭皮屑是如何形成的

眾所周知,人體的細(xì)胞時(shí)刻處于新陳代謝的過(guò)程中,頭皮上的細(xì)胞自然也不例外。

人體頭部的表皮細(xì)胞經(jīng)過(guò)新陳代謝,死掉的細(xì)胞變干燥,呈薄片或者鱗片狀脫落,就成了俗稱的頭皮屑。頭皮屑,其實(shí)就是頭皮脫落下的一些角質(zhì)細(xì)胞形成的碎片。

每個(gè)人都會(huì)有新陳代謝,因此每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。

正常情況下,人體細(xì)胞脫落和再生保持著動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài),頭部的角質(zhì)細(xì)胞脫落速度較慢、周期也長(zhǎng),一般不會(huì)被肉眼明顯看到,但如果頭皮屑多到肉眼可見,那就說(shuō)明有“問題”了。

頭皮屑變多的原因

頭皮屑變多一般有以下幾種情況:

1、較長(zhǎng)時(shí)間沒有洗頭,頭皮環(huán)境太過(guò)干燥引起的頭皮屑增多;

2、生活習(xí)慣不太好,常用手去撓頭、摳頭皮,也會(huì)加快頭皮屑脫落;

3、馬拉色菌引發(fā)的頭皮屑增多

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前2種情況,一般表現(xiàn)為短期內(nèi)的頭皮屑增多,只要好好調(diào)整作息和生活習(xí)慣,就能減少頭皮屑的生成,而如果是第3種情況,就需要特別注意了。

馬拉色菌是一種嗜油真菌,幾乎存在于每個(gè)人的身體里。

當(dāng)我們經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律時(shí),會(huì)導(dǎo)致頭皮上微生物菌群平衡被破壞,頭皮細(xì)胞代謝加快,頭皮就會(huì)分泌比較多的皮脂,這時(shí)候,“嗜油”的馬拉色菌就有了大量的“食物”。

可能引發(fā)頭皮屑的球形馬拉色菌(Malassezia globosa)

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充足的食物使得馬拉色菌得以大量繁殖,產(chǎn)生更多的刺激性不飽和脂肪酸,引起頭皮發(fā)炎,進(jìn)而出現(xiàn)頭皮屑增多、頭皮發(fā)癢、紅斑的現(xiàn)象。長(zhǎng)期以往,就形成了“脂溢性皮炎”。

也就是說(shuō),分泌過(guò)多的油脂+過(guò)度繁殖的真菌,是造成頭皮屑異常增多的重要原因之一。

如何有效去除頭皮屑

既然清楚了頭皮屑增多的原因,我們就能“對(duì)癥下藥”。想要有效去除頭皮屑,有幾點(diǎn)需要特別注意:

一是注意洗頭頻率:洗頭太過(guò)頻繁可能導(dǎo)致頭皮敏感,因此建議春夏季可1-2天洗一次,秋冬季2-3天洗一次;

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二是注意呵護(hù)頭皮,切勿大力抓撓頭皮:要知道,頭皮可是真的“比臉皮還要薄”,因此洗頭時(shí)不要用指甲摳頭皮,可以用指腹在頭皮打圈按摩;

三是注意洗頭水溫:水溫過(guò)低容易引起感冒頭痛,水溫過(guò)高容易帶走頭皮上的油脂,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)更易受損,甚至促進(jìn)頭皮分泌更多油脂,形成惡性循環(huán),因此建議洗頭水溫比體溫稍高幾度就行。

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四是注意洗護(hù)用品:如果認(rèn)為自己可能是由馬拉色菌引發(fā)的頭皮屑增多,我們可以選擇抗真菌的洗發(fā)水,目前市面上的洗發(fā)水中,有效抗菌的成分有四種,分別是吡羅克酮乙醇胺鹽、吡啶硫酮鋅(ZPT)、酮康唑和二硫化硒,大家在選購(gòu)洗發(fā)水時(shí)可以留意有無(wú)這些成分。其中,酮康唑?qū)儆谒幱贸煞?,使用需到藥店?gòu)買,一般推薦濃度2%的“酮康唑洗劑”,按說(shuō)明書使用。

來(lái)源丨某購(gòu)物網(wǎng)站

此外,因?yàn)檫@類去屑洗發(fā)水的清潔力較強(qiáng),容易造成頭皮干燥,因此使用時(shí)建議搭配護(hù)發(fā)素,注意護(hù)發(fā)素不要直接抹在頭皮上,容易堵塞毛孔,導(dǎo)致脫發(fā),建議把護(hù)發(fā)素抹在耳后到發(fā)尾的這段頭發(fā)上,停留5分鐘左右清洗掉即可。

除了對(duì)抗真菌,還有一點(diǎn)必須要注意。如果你覺得自己的頭皮瘙癢十分嚴(yán)重、發(fā)現(xiàn)頭皮泛紅甚至起小包,無(wú)時(shí)無(wú)刻不想撓頭,那小編建議趕緊去醫(yī)院皮膚科就診,排除是否有其他的病理性原因,考慮是否需要內(nèi)服藥物進(jìn)行治療。

總的來(lái)說(shuō),一般情況下,頭皮屑增多可以通過(guò)以上幾種方式得到緩解,其中,馬拉色菌引發(fā)的脂溢性皮炎導(dǎo)致的頭皮屑增多,也是可以通過(guò)治療完全消失的,但它卻很容易復(fù)發(fā),尤其在氣候干燥的秋冬季,因皮膚角質(zhì)層的油脂減少,皮膚屏障受損,對(duì)馬拉色菌的阻隔能力下降所致。因此我們一定要保持耐心,畢竟對(duì)抗頭皮屑可是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程哦~

評(píng)論
傳承解惑
大學(xué)士級(jí)
因?yàn)檫@類去屑洗發(fā)水的清潔力較強(qiáng),容易造成頭皮干燥,因此使用時(shí)建議搭配護(hù)發(fā)素,注意護(hù)發(fā)素不要直接抹在頭皮上。
2022-12-22
演繹無(wú)限精彩
大學(xué)士級(jí)
冬天頭皮屑增多的原因還有很多,要注意改善生活習(xí)慣,正確洗頭,不要吃太油膩和辛辣刺激的食物,多吃蔬菜水果。頭皮屑嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)。
2022-12-22
CZH科普
大學(xué)士級(jí)
經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律時(shí),會(huì)導(dǎo)致頭皮上微生物菌群平衡被破壞,頭皮細(xì)胞代謝加快,是引發(fā)頭皮屑增多的原因。
2022-12-22