冬季吹空調(diào)，如何溫暖又舒適？不要被短暫的溫暖蒙蔽

漸漸的，冬寒已慢慢加劇，在這寒風(fēng)刺骨的時節(jié)里，已經(jīng)不能沒有空調(diào)的存在了。不論是公司還是家里，一進入室內(nèi)似乎必須要有空調(diào)“續(xù)命”。很多人一旦待在了空調(diào)房里，就不舍離開。而享受溫暖的同時，一些健康隱患也悄悄埋下。

圖片來源：百度圖庫

長時間吹空調(diào)，有哪些危害呢？

1.眼睛干澀

人們長期處在空氣不流通、低溫干燥的空調(diào)房里，可能會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)加快，引起眼睛干澀、視物疲勞。

2.刺激呼吸道

空調(diào)如果長期沒有清洗，內(nèi)部容易滋生細菌。人如果長時間呼吸這種帶菌的空氣，容易刺激呼吸道，甚至引起身體其他不適狀況的發(fā)生。

3.干燥上火

長期吹空調(diào)取暖，濕潤不足，人的口腔、鼻子會很快變得干燥，對于有呼吸道問題的人來說更是會加重問題。

4.皮膚干燥發(fā)癢

冬天氣候本來就干燥，再加上家里開了空調(diào)制暖或者有暖氣，就會使室內(nèi)空氣中的水分蒸發(fā)。長時間處于這樣的環(huán)境，會使皮膚中的水分大量流失，出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢。甚至?xí)蛊つw纖維失去韌性，從而導(dǎo)致斷裂，形成皺紋。

5.頭昏腦漲

空調(diào)吹了一段時間過后，我們常常會感覺到頭腦有些發(fā)熱，更嚴重一點甚至?xí)X袋遲鈍，學(xué)習(xí)工作效率下降，精神不集中。

6.增加肥胖的可能

天冷開空調(diào)，人長期處于一個溫暖又恒定的溫度中，身體的新陳代謝會減慢，熱量的消耗也會減少，導(dǎo)致脂肪逐漸堆積起來。

冬天想要避免吹空調(diào)的危害，我們應(yīng)該注意什么？

1.空調(diào)房內(nèi)多喝水

在空調(diào)房中要多喝水，這一點是不管在冬季還是夏季都要做到的一件事情。

2.注意通風(fēng)換氣

開空調(diào)的時候門窗緊閉，人大量呼出二氧化碳，但缺少新鮮氧氣的輸送，人容易缺氧，引起胸悶。最好保證固定時間的通風(fēng)換氣。

圖片來源：百度圖庫

3.使空調(diào)向下送風(fēng)

冬季空調(diào)制熱的時候，熱風(fēng)是向上的，所以將出風(fēng)口向下，室內(nèi)的空氣更好流動。但是記住不要對著人吹，時間長了，不僅感到十分干燥，還會引起頭昏。

4.保持一定濕度

制熱時注意開加濕器或用盆加水?dāng)[放，增加空氣的濕潤，減少因干燥引起的各種不適。

5.注意室內(nèi)清潔

注意家中環(huán)境的清潔，在室內(nèi)還可以擺放一些能夠清潔空氣的植物，清潔和濕潤空氣，保持室內(nèi)空氣的清新。

6.清潔空調(diào)濾網(wǎng)

冬季空調(diào)制熱時，更容易使空調(diào)中的灰塵滋生細菌。冬季使用前，應(yīng)該對空調(diào)內(nèi)部進行清理，特別是空調(diào)的濾網(wǎng)、翅片，這樣有利于呼吸健康。

7.選擇健康的溫度

選擇適合人體的溫度，冬季一般20度左右就可以了。20°C的溫度讓人感覺既不冷也不熱在室內(nèi)穿厚睡衣也不會冷，不影響室內(nèi)生活。

8.適當(dāng)戶外活動

冬季不能長時間待在空調(diào)房里，每天到戶外進行適當(dāng)活動，呼吸新鮮空氣，能提高人的免疫力。畢竟適當(dāng)受一些冷熱，身心得到鍛煉，更有利于健康，而且冬季適當(dāng)?shù)幕顒佑兄谒摺?/p>

冬季空調(diào)雖暖，但要正確使用，注意防護和保濕哦。