作者:黃欲曉 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師
審核:滕秀香 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師有人說,每次來月經(jīng)都像是在拆盲盒,你永遠不知道這次會抽到哪種難受……今天我們就一起來聊一聊其中非常常見的三種。
一、 月經(jīng)前或月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸、腰痛怎么辦?
月經(jīng)前或月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸、腰痛,可謂是很多女性的一大煩惱了,尤其是對于某些本就需要長時間坐班的女性來說,更是苦不堪言。
從西醫(yī)上來講,這種腰酸、腰痛大多是由于盆腔充血,刺激到周圍組織所導致的,這個過程在中醫(yī)上稱為陰血下注胞宮。
如果疼痛癥狀輕微,月經(jīng)結(jié)束后自然消失,那么一般無需特殊治
療。但如果腰酸、腰痛癥狀比較嚴重,甚至影響到了日常生活、工作,這時就要及時積極治療了。
從中醫(yī)理論來講,腰酸、腰痛根源于腎虛,再具體分析,可能是腎氣虛、腎陰虛,也可能是腎陽虛等,具體表現(xiàn)各有不同。
腎氣虛的患者,常存在氣短乏力、自汗多汗、精神倦怠等癥狀;腎陰虛的患者常存在五心煩熱,也就是手心和腳心發(fā)熱、心情煩躁,還會出現(xiàn)盜汗、頭暈耳鳴等;腎陽虛的患者,在腎氣虛的基礎上,還會出現(xiàn)畏寒肢冷、小便清長、大便質(zhì)稀等癥狀。對此,我們就需要辨別自己的情況,有針對性地進行補腎治療。
不僅如此,人體是一個統(tǒng)一整體,五臟六腑之間相互關聯(lián),其他臟腑變化也可能影響到腎臟。因此要想補腎,還要兼顧其他臟腑。
中醫(yī)認為,腎為先天之本,脾為后天之本以及氣血生化之源。因此,補腎也要兼顧脾臟,保證脾臟功能,用后天去滋養(yǎng)先天,這樣就能達到更好的補腎效果。
另外,中醫(yī)還認為,肝藏血、腎藏精,而精血同源,也就是說,肝腎也是同源的。月經(jīng)前后,如果肝血不足,也會影響到腎精,造成腎虛,從而出現(xiàn)腰膝酸痛,因此在治療過程中,我們也要注意調(diào)理肝的功能。
一句話總結(jié)就是,補腎時要注意肝、脾、腎同調(diào)。
二、月經(jīng)前長痘,應該怎么調(diào)理?
西醫(yī)認為,月經(jīng)前長痘多與內(nèi)分泌失調(diào)有關,而從中醫(yī)的角度講,小小的痘痘,可能反應的是全身的臟腑氣血變化。
長痘通常來說,是一種熱癥,可能是血熱,也可能是肺熱、胃熱、肝經(jīng)濕熱等,可能平素就已經(jīng)存在,但較為隱匿,一到月經(jīng)前期,體內(nèi)氣機變化,氣血陰陽發(fā)生較大改變,癥狀就顯露出來。
對此,我們可以在醫(yī)生指導下應用一些藥物,比如丹梔逍遙丸來進行調(diào)治。
另外,在飲食上進行控制也是一個非常有效的方法,比如控制辛辣、油膩、偏甜食物的攝入,因為這些食物在中醫(yī)看來,是容易生濕、生熱,引發(fā)內(nèi)熱,耗傷陰液的,如果盡量避免攝入,則可以減少經(jīng)前、經(jīng)期痘痘的發(fā)生。
三、為什么一來月經(jīng)就容易感冒?
月經(jīng)期是女性抵抗力最弱的時候,在這段時間,任何風吹草動都可能對我們的機體造成影響。
尤其是那些本就存在氣虛的女性來說,就更容易出現(xiàn)感冒。這是因為,氣虛體質(zhì)的女性機體抵御外邪的能力較弱,不能固表,也就是說不能很好的為機體建造一堵圍墻。這樣的女性,有著平素就容易乏力、少氣懶言、精神倦怠的特點,一臨近月經(jīng)期,機體抵抗力進一步下降,就非常容易感冒,這類感冒我們常稱為氣虛感冒。
通常來說,對于氣虛感冒,我們可以使用具有益氣固表作用的玉屏風散來進行治療,常能獲得很好的治療效果。
同時,還會有一部分女性存在一定的血虛。提醒一點,血虛與貧血并不是一個概念,很多人在中醫(yī)看來存在血虛,而在血常規(guī)檢測時卻并無法查出貧血。存在血虛的人,平素常存在月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色偏淡,以及舌頭、唇色略微偏淡的特點,可以使用四物湯來進行治療。
如果發(fā)現(xiàn)氣虛、血虛癥狀都存在,只使用益氣固表的玉屏風散,或者只使用補血的四物湯,就達不到治療效果了,這時我們就要改為使用具有氣血雙補作用的八珍湯來進行治療。如果自身脾胃功能比較好,還可以加用阿膠來補血、養(yǎng)血。
當然,光吃藥肯定是不夠的,在月經(jīng)前后注意防寒保暖,平素增強鍛煉,調(diào)整生活方式,做好情志調(diào)護,防患于未然,也是非常重要的。
至于運動鍛煉的形式,其實并沒有絕對的禁忌,其實只要適合自己就好。比較推薦的有八段錦、五禽戲、太極拳等,這些運動方式剛?cè)岵?,比較適合女性。另外提醒一點,如果正處于月經(jīng)期間,則要盡量避免激烈運動,可以選擇散步、慢跑等運動方式來進行鍛煉。