老年人健康流言榜

1、撞樹鍛煉可以強身健體

流言內(nèi)容：撞樹可以刺激身體，起到按摩和保健的作用。

真相解讀：在不少公園和小區(qū)，都能看見有老人用身體撞樹健身。但是，這種“健身方式”是不科學(xué)甚至危險的。因盲目跟風撞樹導(dǎo)致身體嚴重受傷的案例不在少數(shù)，如視網(wǎng)膜意外脫落、背部血管破裂引發(fā)血栓等等。許多人選擇撞樹是因為腰背疼痛，但腰背疼痛的原因有很多種，如果是心梗、膽結(jié)石等疾病導(dǎo)致的疼痛，撞樹并不能緩解疼痛。另外，老年人普遍存在骨質(zhì)疏松，撞樹可能導(dǎo)致骨折，更是不可取的。

2.流言標題：老人跌倒能自己爬起來就說明沒事

流言內(nèi)容：老人跌倒確實很危險，但只要能起身并活動無礙，就不用擔心，也不用急于去醫(yī)院。

真相解讀：跌倒已成為我國65歲及以上老人因傷致死的首位原因。骨質(zhì)疏松的老人在跌倒后易發(fā)生股骨頸骨折，可能表現(xiàn)為嵌插骨折，即骨折部位穩(wěn)定性較好，患者在骨折后仍可站立行走，疼痛感也不太劇烈。但隨著時間的推移，骨折斷端會被吸收，加上患者活動增加，骨折部位可能會產(chǎn)生移位，從而出現(xiàn)明顯的疼痛，此時再去往醫(yī)院也已錯失了最佳治療時間。此外，老人跌倒還可能存在內(nèi)出血的風險，加之高齡老人痛感減弱，對顱內(nèi)或臟器內(nèi)出血不敏感，如不及時就醫(yī)很可能造成嚴重后果。

上榜理由：我國已步入老齡化社會，老人跌倒是常見事故。公眾往往由于缺乏醫(yī)學(xué)常識，只“看表面”，忽略了“隱形損傷”，錯失最佳治療時間?？茖W(xué)的解釋和行動指南為公眾提供處置參考，也提醒大家提高安全意識。

3.流言標題：“吊脖子”能治療頸椎病

流言內(nèi)容：我們可以利用公園的運動器材自行做牽引，對治療頸椎病有好處。

真相解讀：自行“吊脖子”與去醫(yī)院做“牽引”不是一回事，風險和危害很大?！暗醪弊印笔墙鼛啄暝诶夏耆后w中興起的另類健身方法，使用者將自制的綁帶固定在高處，然后將頭伸入綁帶掛住，雙腳懸空擺動。雖然“吊脖子”借鑒了“牽引”治療頸椎病的原理，但“牽引”講究角度、力度和時間，需要在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。自行“吊脖子”很可能會因頸椎牽引不當，加重頸椎病癥狀，甚至還可能造成寰樞椎關(guān)節(jié)脫位、脊髓損傷、高位截癱，甚至猝死。

4、老年人基礎(chǔ)病多，不宜打新冠疫苗

流言內(nèi)容：老年人常有多種基礎(chǔ)病，接種新冠疫苗更容易發(fā)生副作用，弊大于利。

真相解讀：老年人臟器功能老化，不易耐受感染新冠病毒后的缺氧、炎癥，常導(dǎo)致器官功能衰竭甚至死亡。根據(jù)近期香港疫情數(shù)據(jù)，60歲以上人群感染奧密克戎的死亡風險，是30歲以下人群的252倍。而老年人接種疫苗反應(yīng)并不比年輕人重，大部分不會有不適，接種時醫(yī)生也會確認病史，注射后會留觀，安全性有保障。所以說，對沒有疫苗禁忌癥的老人，接種新冠疫苗是利遠大于弊的。

5、頸椎病不要緊，按摩、做操就好了

流言：頸椎病不要緊，不舒服了找人按摩一下，平時自己做做操就好了。

真相：頸椎病病情復(fù)雜，處理不當后果可能很嚴重，如有不適，要及時去看醫(yī)生。而非正規(guī)的正骨按摩可能是致命的，因為部分患者的脊髓已經(jīng)受到輕微壓迫，若按摩不當，脊柱會受到短暫而劇烈的沖擊，瞬間給脊髓很大壓力，這可能使神經(jīng)功能瞬間惡化，甚至可能會導(dǎo)致永久性高位截癱。而頸椎健身操一般動作比較溫和，適合輕度頸椎病患者日常保健，但這無法代替治療，且需要醫(yī)生來判斷。