[科普中國]-壓力源

壓力源（stress）又稱應(yīng)激源或緊張?jiān)矗侵溉魏文軌虮粋€(gè)體知覺并產(chǎn)生正性或負(fù)性壓力反應(yīng)的事件或內(nèi)外環(huán)境的刺激。

概念壓力源是導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的情景、刺激、活動(dòng)和事件。

作為刺激被人感知到，或作為信息被人接收到，一定會(huì)引起主觀的評(píng)價(jià)，同時(shí)產(chǎn)生一系列相應(yīng)心理和生理變化，如果刺激需要付出較大努力才能進(jìn)行適應(yīng)性反應(yīng)或這種反應(yīng)超過了人所能夠承受的適應(yīng)能力，就會(huì)引起人的心理、生理平衡的失調(diào)即緊張狀態(tài)反應(yīng)的出現(xiàn)，這個(gè)使人感到緊張的內(nèi)外刺激就是壓力源。

分類1、按照來源分為：生物性壓力源、精神性壓力源和很會(huì)性壓力源1

（1）生物性壓力源：

這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體疾病創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。

（2）精神性壓力源：

這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體正常精神需求的內(nèi)在事件和外在事件。包括錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突及長期生活經(jīng)歷造成的不良個(gè)性心理特點(diǎn)等。

（3）社會(huì)環(huán)境性壓力源：

這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體社會(huì)需求的事件。分為兩方面：純社會(huì)性的，如重大社會(huì)變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭長期沖突、戰(zhàn)爭(zhēng)、被監(jiān)禁等；第二類是由自身狀況，如個(gè)人精神障礙，傳染病等造成的人際適應(yīng)問題，如恐人癥性，社會(huì)交往不良等社會(huì)環(huán)境性壓力源。

我們將壓力源分為三種類型，但是這是理論分析的需要，其實(shí)真實(shí)情況并非如此。因?yàn)榧兇獾膯我坏膲毫υ?，在現(xiàn)實(shí)生活中極少，多數(shù)壓力源都涵蓋著兩種以上的因素，特別是精神性壓力源和社會(huì)性壓力源，有時(shí)是渾然一體的狀態(tài)。由于三種壓力源之間有著不可分割的聯(lián)系，所以我們?cè)趯?shí)踐領(lǐng)域，特別是在分析求助者心理問題的根源時(shí)，必須把三種壓力源作為有機(jī)整體加以考慮。

2、按照影響生活的程度分為急性壓力源和慢性壓力源

（1）急性壓力源也稱消極生活事件，是指非連續(xù)性的，有清晰的起止點(diǎn)，可以觀測(cè)、明顯的生活改變。

（2）慢性壓力源是指日常困擾，可以分為生活小困擾和長期社會(huì)事件所帶來的煩惱。

壓力源與壓力反應(yīng)的關(guān)系1、多種壓力源可以引起同一種壓力反應(yīng)，一個(gè)壓力源可以引起多種壓力反應(yīng)的出現(xiàn)。

2、人們對(duì)同一種壓力源的壓力反應(yīng)可以是多種多樣的。

3、幾乎所有的人對(duì)極端壓力源的反應(yīng)都是相同的。

4、壓力源在某些情況下對(duì)機(jī)體是有益的。