[科普中國]-最近天氣有點dry！深秋需要hold住它......

說起這個月的天氣明星，無疑就是“冷空氣”了~

長假還沒結束就開始派出了小分隊，之后更是一股股不斷接力，眼看著預報里的最低溫度變成了個位數(shù)，眼看著多地開始跌破0℃，好個深秋涼意濃！

如圖藍綠色區(qū)域最低氣溫都已步入零下。圖片來源：中央氣象臺

部分地區(qū)（圖中灰色區(qū)域）已經(jīng)步入下雪時節(jié)。圖片來源：中央氣象臺

不過，這 無論喝多少水依然口干舌燥，皮膚干，頭發(fā)也干，就連呼吸的空氣都是干燥的……

那么問題來了，秋天到底有多干？大數(shù)據(jù)來告訴你。

1. 秋天是真干燥還是感覺？

為了統(tǒng)計秋季的干燥程度，我們把日最小相對濕度≤30%的情況，定義為一個干燥日，也就是空氣中水汽含量相對較少的日子。

從氣象意義上，各地入秋的具體時間和秋季長短嚴格來說是不同的，難以直接對比。為了方便比較，我們按照人們比較習慣的傳統(tǒng)的季節(jié)劃分法，選取了9-11月這個時間段來代表秋季。

下面，我們就來看看1981-2010****年間9-11月這個時段的總體干燥狀況分析。

數(shù)據(jù)來源：中國國家級地面氣象站基本氣象要素日值數(shù)據(jù)集（V3.0）。

圖片來源：中國氣象網(wǎng)

2.全國秋燥排行榜TOP10了解一下~

總體來看，秋季我國北干南濕的分布十分明顯。其中最干燥的地區(qū)要數(shù)圖中大紅色的區(qū)域——北方西部地區(qū)和青藏高原，比如新疆的塔里木盆地、青海、甘肅、內蒙古以及西藏的部分地區(qū)，秋季干燥日數(shù)達75天以上。

而我國長江以南大部分地區(qū)處于圖中的黃色區(qū)域，秋季比較濕潤，干燥日數(shù)小于10天。四川東南部、云南南部以及海南等地秋季干燥日數(shù)小于1，也就是說，這些地方日最小相對濕度≤30%的情況，平均而言連一天都不到。

看看你家入選了嗎？圖片來源：中國氣象網(wǎng)

**3.**春夏秋冬四季干燥指數(shù)，哪家強？

難道是秋季？答案是：未必。

通過這次的數(shù)據(jù)分析，我們還得出了一個值得注意的現(xiàn)象：在我國大部分地區(qū)，秋季并不是一年中最干燥的季節(jié)。

如北京、石家莊等城市冬春季節(jié)都比秋季干燥；而哈爾濱、長春、沈陽等城市春季最干燥，秋季次之；昆明、西安、成都等地秋季多雨，所以比較濕潤；烏魯木齊最特殊，最干燥的季節(jié)不在冬春，也不在秋季，竟然在夏季，主要是因為夏季此地氣溫高，蒸發(fā)大，加之降水較少，所以相對最為干燥。

圖片來源：中國氣象網(wǎng)

**4.**為何秋燥對身體影響這么大？

圖片制作：張娟

一方面，是因為在夏秋的交替季節(jié)，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調整過來，進入秋季后天氣日漸寒涼，就很容易出現(xiàn)“燥”的癥狀，而到冬季或者春季，人體已經(jīng)適應了干燥的環(huán)境，所以燥的感覺沒有秋季明顯。

另一方面，從氣象學的角度來分析，就算是持續(xù)晴好天氣，秋天和夏天的干燥程度也會有區(qū)別，主要是因為影響天氣的系統(tǒng)不一樣：

夏天，我國大部分地區(qū)受副熱帶高壓影響；秋天，“盤踞”上空的則是大陸高壓。夏天，降水相對充沛，盛行偏南風，偏南風將南部海域的濕空氣帶入我國，所以濕度往往較大。秋天，冷空氣活躍起來，吹的多是偏北風，從北方過來的風通常更干，所以越吹越干，人們會感覺燥。

秋葉黃。姜虹 攝

**5.**秋燥來襲，如何防身？

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就容易出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮膚干甚至皸裂。

圖片制作：張娟

那么，如何緩解秋燥對人的影響呢？這五點養(yǎng)生提示get起來！

n 補水要做好：秋天濕度較低，皮膚、嘴唇和咽喉表皮細胞很容易丟失水分。喝水是最直接的補水方法，不過要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天氣干燥面部、手部護膚需做好，宜選擇保濕滋潤類護膚品。

n 少吃辛辣：秋天天氣干燥，身體本身容易上火，飲食上也要注意保養(yǎng)。一是減少辛辣刺激物的攝入。二是盡量多吃些滋陰潤燥、補液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥、薏米粥等等。

n 養(yǎng)肺進行時：根據(jù)中醫(yī)理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。比如梨、百合、蓮子、銀耳、白蘿卜、雞肉、山藥、蓮藕、白菜、鯽魚等等。

n 加強運動：欲防秋燥傷人，要加強鍛煉養(yǎng)神強身，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，有效抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。不過運動不宜過量，以免加重秋乏的程度。

n 增加環(huán)境濕度：室內可放一些花草綠植、魚缸，有加濕器的可以打開加濕器，增加空氣濕潤度。

資料來源**：**中國氣象報社、中央氣象臺、新浪微博、百度百科

統(tǒng)籌：葉海英

數(shù)據(jù)支持：王美麗

（本文中標明來源的圖片均已獲得授權）