全國(guó)愛(ài)發(fā)日丨90后都脫發(fā)了…拯救發(fā)際線，看你是真脫還是假脫？

最近幾十年，脫發(fā)人數(shù)迅速擴(kuò)大，并且脫發(fā)人群越來(lái)越低齡化。甚至有醫(yī)生表示，接診脫發(fā)人群中的一半都是90后。

新聞截圖（圖源：人民網(wǎng)微博）

面對(duì)梳子上一把一把的頭發(fā)，還有那悄然退后地發(fā)際線，各種價(jià)格不菲的生發(fā)液都用了個(gè)遍也不見(jiàn)效果，真是讓人苦惱不已。

脫發(fā)圖片（圖源：新浪微博）

掉發(fā)≠脫發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)分為三個(gè)階段，即生長(zhǎng)期、休止期和退落期。正常人有83%-91%的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，7%-15%處于休止期，2%處于退落期，

脫發(fā)可以分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。正常情況下，一個(gè)人每天掉落的頭發(fā)在一百根以內(nèi)都屬于是正常現(xiàn)象，超過(guò)一百根時(shí)則需要注意掉發(fā)的時(shí)間長(zhǎng)短。因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度工作、休息不好、飲食不健康等原因會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間大量掉發(fā)的現(xiàn)象。但如果大量掉發(fā)現(xiàn)象存在的時(shí)間超過(guò)了兩個(gè)月，那就是脫發(fā)了。

鑒定脫發(fā)總共分三步：1、在保持頭發(fā)通順的情況下，將五指張開(kāi)插入頭發(fā)根部；2、將手掌與頭皮貼緊，并攏手指后，向外梳理頭發(fā)；3、反復(fù)幾次后，若只掉發(fā)3~8根并且沒(méi)有產(chǎn)生痛感，那么很有可能是脫發(fā)，就需要多多注意了。

脫發(fā)原因這么多，你中了哪一個(gè)？

脫發(fā)的原因總的來(lái)說(shuō)有遺傳基因、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、精神狀況以及外界環(huán)境五大因素。

1.遺傳基因

很多人年紀(jì)輕輕就開(kāi)始脫發(fā)，這也許是因?yàn)檫z傳。決定人是否會(huì)發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象的基因與性別有關(guān)系。男性脫發(fā)是顯性遺傳基因控制，女性脫發(fā)是隱性遺傳基因控制。假設(shè)導(dǎo)致脫發(fā)的顯性基因?yàn)锳，隱性基因?yàn)閍。則父親脫發(fā)的基因組有AA、Aa兩種，不脫發(fā)的基因組是aa這種情況；母親脫發(fā)的基因組只有aa一組，不脫發(fā)的基因組有AA、Aa兩種。

如果父母都有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么生下的孩子基因組構(gòu)成有Aa、aa兩種情況。如果生下的是男孩，有四分之三的概率會(huì)脫發(fā)，如果生的是女孩，則有四分之一的概率會(huì)脫發(fā)，由此可見(jiàn)，女生比男生更不容易脫發(fā)。

基因組合（圖源：作者自制）

父母不脫發(fā)或是父母雙方有一方脫發(fā)也可以照著上面假設(shè)的基因組計(jì)算一下，由于男女在脫發(fā)這個(gè)現(xiàn)象上遺傳的基因性質(zhì)不同，所以孩子是否遺傳到脫發(fā)現(xiàn)象并不可以完全依據(jù)父母是否脫發(fā)來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單的判斷。

2.生活習(xí)慣

熬夜導(dǎo)致的長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低人體的免疫力，包括長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、手機(jī)而造成的視疲勞等，這些都是縮短頭發(fā)生長(zhǎng)周期的主要原因。吸煙及過(guò)度飲酒除了對(duì)器官有所損害，還會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而對(duì)頭發(fā)的質(zhì)量產(chǎn)生影響。

在對(duì)頭發(fā)的護(hù)理上面，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“過(guò)度洗護(hù)”的現(xiàn)象。值得注意的是男性因?yàn)轭^發(fā)短總是會(huì)隨意用涼水沖洗一下，其實(shí)過(guò)于頻繁的洗護(hù)也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這是因?yàn)槲覀冾^皮分泌的油脂在一定程度上能夠維護(hù)頭皮表面環(huán)境，隔離開(kāi)外界的不干凈物質(zhì)，過(guò)度頻繁的洗護(hù)會(huì)減少頭皮分泌出適量的油脂，進(jìn)而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

3.飲食結(jié)構(gòu)

俗話說(shuō)“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)是否合理是影響人身體健康的重要因素。頭發(fā)生長(zhǎng)需要四十多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等，現(xiàn)在有很多人的飲食結(jié)構(gòu)比較單一化，零食代替正餐等情況越來(lái)越多，挑食的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，這些都會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。當(dāng)身體里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足以供給頭發(fā)正常生長(zhǎng)需要的時(shí)候，人體就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

4.精神狀況

隨著時(shí)代的發(fā)展，生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，尤其是生活在都市中的上班族，當(dāng)承受的壓力過(guò)大時(shí)，人的精神會(huì)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生一定的焦慮及抑郁現(xiàn)象。這時(shí)候人體就會(huì)釋放出一種激素“皮質(zhì)醇”，這種激素會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)油脂分泌過(guò)盛，導(dǎo)致脫發(fā)。

5.外界環(huán)境

當(dāng)人體受到來(lái)自外界環(huán)境的刺激，比如受到輻射、重金屬、化工物質(zhì)等物理或是化學(xué)性因素，都會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)。除此之外，頻繁地去理發(fā)店做頭發(fā)是損害毛囊最大的因素，這也會(huì)嚴(yán)重影響到頭發(fā)質(zhì)量。

怎樣避免脫發(fā)呢？

1、遺傳導(dǎo)致的脫發(fā)目前最有效的方法是植發(fā)，也可以進(jìn)行藥物治療，但是只能進(jìn)行一定程度的控制；

2、良好健康的生活習(xí)慣，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間打游戲、玩手機(jī)；

3、飲食結(jié)構(gòu)也要調(diào)整，營(yíng)養(yǎng)攝入要均勻適量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、魚(yú)肉之類，通過(guò)吃水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體里的維生素；

4、平時(shí)工作中要合理安排好時(shí)間，將工作和生活分開(kāi)，勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的心態(tài)，多多放松自己，緩解精神壓力；

5、盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、打定型膏等做法，也不要過(guò)度洗護(hù)，更不要用低質(zhì)量的洗發(fā)用品，不要長(zhǎng)期接觸對(duì)人體有危害的物理、化學(xué)物質(zhì)。

（圖源：百度圖片）

最后，希望每個(gè)有脫發(fā)困擾的朋友都能重拾烏黑濃密的秀發(fā)……