[科普中國]-集中練習(xí)

練習(xí)分類

練習(xí)是學(xué)習(xí)者抱著改進技能的目的而對動作進行的重復(fù)。練習(xí)是影響動作技能學(xué)習(xí)的最重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，為學(xué)習(xí)者提供或安排不同形式的練習(xí)，對其動作技能的學(xué)習(xí)有直接的影響。對技能的練習(xí)分為集中練習(xí)和分散練習(xí)兩種。1

科學(xué)研究有研究發(fā)現(xiàn)，對于連續(xù)的動作技能，分散練習(xí)的效果優(yōu)于集中練習(xí)。如伯恩和阿徹爾（L.E.Bourne & E.J.Archer,1956）讓五組被試學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)盤追蹤任務(wù)，所有被試每次練習(xí)時間為30秒。一組持續(xù)練習(xí)了21次（0秒休息組），對其他四組，在練習(xí)期間插入休息時間，分別是15秒，30秒，45秒，60秒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，休息時間越長，表現(xiàn)越好（Schmidt & Lee,1999）。在最后的練習(xí)結(jié)束后，讓所有的被試休息5分鐘，而后讓被試完成一項共同的遷移任務(wù)，這項任務(wù)是集中練習(xí)任務(wù)，在30秒的練習(xí)期間被試沒有休息。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，休息之后，各組之間的差異仍舊存在，這說明練習(xí)的分布有相對持久的效應(yīng)。1

對于離散的動作技能，有研究表明，集中練習(xí)比分散練習(xí)的學(xué)習(xí)效應(yīng)好。如李和吉諾維斯（T.D.Lee & E.D.Genovese,1989）研究了使用離散的動作技能和連續(xù)的動作技能完成同一項任務(wù)中學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)動作技能的情況。他們所用的任務(wù)要求被試在兩塊金屬板之間盡可能以500毫秒的時間移動一支鐵筆。所練習(xí)的離散技能是在兩塊板間做單一運動，所練習(xí)的連續(xù)技能則由20個在兩塊板間的連續(xù)運動組成。對集中練習(xí)，練習(xí)間有500毫秒的時間間隔，對分散練習(xí)，這一間隔為25秒。實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集中練習(xí)對學(xué)習(xí)離散的動作技能是有益的，但對學(xué)習(xí)連續(xù)的動作技能是有害的（Proctor & Dutta,1999）。