手機(jī)電腦LED燈有藍(lán)光危害？賣(mài)防藍(lán)光眼鏡的全是忽悠人的

藍(lán)光，說(shuō)起這個(gè)，大家想到了什么？大家下載片子的時(shí)候應(yīng)該都會(huì)遇到一種叫做藍(lán)光高清的格式的吧？這里的藍(lán)光指的是：靠藍(lán)色激光刻錄超高清視頻的技術(shù)手段，這種視頻會(huì)更加的清晰逼真，從此我們享受到了更好的視覺(jué)盛宴。

不過(guò)今天談的是藍(lán)光本身，就是我們用到的手機(jī)、電腦、pad等數(shù)碼產(chǎn)品以及LED燈會(huì)發(fā)出的藍(lán)光。因?yàn)榻鼛啄甏蠹覍?duì)LED燈藍(lán)光危害的擔(dān)心是越來(lái)越多，相關(guān)的謠言也是鋪天蓋地，一度引起大家對(duì)藍(lán)光的過(guò)度誤解。

但大家要明確：藍(lán)光≠藍(lán)光危害

藍(lán)光，是指波長(zhǎng)在400nm與500nm之間的光輻射，波長(zhǎng)比較短，能量比較強(qiáng)。

大家應(yīng)該都知道可見(jiàn)光與不可見(jiàn)光吧，像紫外線(xiàn)就是一種不可見(jiàn)光，它的波長(zhǎng)比藍(lán)光還短，能量更強(qiáng)，所以說(shuō)夏天的時(shí)候我們要減少日曬，否則容易被紫外線(xiàn)曬傷皮膚，嚴(yán)重的導(dǎo)致皮膚癌。而這藍(lán)光大家看圖可知，它是紫外線(xiàn)的鄰居，剛好在可見(jiàn)光的左邊緣。

正因?yàn)槲覀兌贾雷贤饩€(xiàn)是有危害的，而這藍(lán)光剛好跟紫外線(xiàn)的波長(zhǎng)很接近，所以我們本能的對(duì)藍(lán)光有所警惕。

藍(lán)光的危害

生活中，人一般不太容易受到藍(lán)光帶來(lái)的危害，為啥？下面會(huì)說(shuō)。但如果不小心產(chǎn)生危害，主要是帶來(lái)各種眼睛疾病。

太陽(yáng)就是最大的藍(lán)光源。

藍(lán)光在生活中無(wú)處不在，我們的藍(lán)天，就是因?yàn)樘?yáng)光的藍(lán)光波長(zhǎng)短，更容易被空氣中的微粒，水滴，冰晶等物質(zhì)散射，所以天是藍(lán)色的。

并且正因?yàn)橛兴{(lán)光的存在，所以人類(lèi)能夠在白天起來(lái)活動(dòng)，夜晚太陽(yáng)下山了，藍(lán)光沒(méi)了，人類(lèi)就開(kāi)始睡覺(jué)休息了，長(zhǎng)期形成的這種規(guī)律就叫晝夜節(jié)律。當(dāng)然，這也是為什么大家睡覺(jué)前越玩手機(jī)越不困的原因，所以不建議大家睡前狂刷手機(jī)的，即使微信、微博、快手、今日頭條這些APP很吸引人。

如果LED沒(méi)有藍(lán)光，我們也許無(wú)法在夜晚很好的學(xué)習(xí)工作。

我們現(xiàn)在大多數(shù)的LED照明都是白色的，而在1955年LED誕生之初，只有紅光到綠光波段的LED。直到20世紀(jì)90年代初藍(lán)光LED才被三個(gè)日本人（赤崎勇、天野浩、中村修二）發(fā)明出來(lái)，從此我們才有了白光LED燈，也就能很好的在夜晚工作學(xué)習(xí)了。他們也因此獲得2014年的諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。

感謝這三位日本人，讓我們?cè)谝雇碛辛税坠獾恼彰鳌?/p>

藍(lán)光危害與光源種類(lèi)無(wú)關(guān)，與色溫有關(guān)；照度恒定，色溫越高，藍(lán)光危害效能越大。

不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，這LED燈里的藍(lán)光危害到底是怎么樣的？我們來(lái)看一幅圖：

「色溫」和「藍(lán)光危害效能」的關(guān)系，來(lái)源：Optical Safety of LEDs - DOE

上圖的橫坐標(biāo)是色溫（色溫越高給人冷色的感覺(jué)，越低給人暖色的感覺(jué)），縱坐標(biāo)是藍(lán)光危害效能，結(jié)果顯示藍(lán)光的危害效能與色溫呈線(xiàn)性增長(zhǎng)關(guān)系，而與光源種類(lèi)關(guān)系不大。

美國(guó)能源部也曾測(cè)試過(guò)市面上的20款LED照明燈具，色溫（一般4000K的臺(tái)燈是比較合適的）從2700K至6500K、顯色性（還原物體本來(lái)顏色的能力，越接近100越好）從62至98.。

我們上面說(shuō)過(guò)，藍(lán)光的波長(zhǎng)是400-500nm之間，可見(jiàn)色溫越高的LED燈，釋放的藍(lán)光照度越強(qiáng)，這里再次證明色溫越高，藍(lán)光危害效能越高。再來(lái)看一張輻亮度范圍與危害等級(jí)的關(guān)系。

手機(jī)、平板、電腦產(chǎn)生的藍(lán)光危害微乎其微

根據(jù)我國(guó)的國(guó)標(biāo)，低危險(xiǎn)級(jí)是輻亮度小于10000W/m2/sr。無(wú)危險(xiǎn)是100W/m2/sr。而手機(jī)、平板的輻亮度均在1W/m2/sr以下。所以電子產(chǎn)品產(chǎn)生的藍(lán)光危害基本沒(méi)有，大家不必?fù)?dān)心，只是睡前少玩一些，以防失眠而影響身體健康。

不對(duì)著LED光源直視，幾乎不會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光危害。

那么LED燈呢？

圖片來(lái)自美國(guó)能源部，RG0、1、2、3代表危害等級(jí)

這張圖橫坐標(biāo)是色溫，縱坐標(biāo)是光照強(qiáng)度。雖然我們上面說(shuō)藍(lán)光危害效能隨色溫增加而增加，但是如果光照強(qiáng)度低，藍(lán)光的危害效能也會(huì)很低。同時(shí)也跟接受藍(lán)光的時(shí)間有關(guān)，時(shí)間越久危害也越大。

就是說(shuō)，如果一些LED燈即使色溫很高，如果不對(duì)著光源看，對(duì)人體產(chǎn)生的藍(lán)光危害效能也是微乎其微的。像太陽(yáng)產(chǎn)生的藍(lán)光危害效能就很高，達(dá)到最高危險(xiǎn)級(jí)別，但是不對(duì)著它一直看就不會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光危害，這個(gè)大家應(yīng)該深有體會(huì)吧，LED燈也是一個(gè)道理。

電腦手機(jī)看多了，眼睛為什么會(huì)累、酸、痛?跟藍(lán)光有關(guān)系嗎？

跟藍(lán)光肯定是沒(méi)有關(guān)系的，前面說(shuō)過(guò)這些產(chǎn)品產(chǎn)生的藍(lán)光危害微乎其微，而我們眼睛長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品產(chǎn)生的眼睛酸痛只是因?yàn)檠劬ζ冢L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有變換焦距，如果看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也會(huì)酸痛。所以我們需要時(shí)不時(shí)的進(jìn)行遠(yuǎn)眺，就是為了讓眼球變變焦距，從而達(dá)到放松休息的作用。因此市面上賣(mài)的那些防藍(lán)光的眼鏡基本都是忽悠人，大家不要上當(dāng)受騙啊。