[科普中國(guó)]-O型腿是哪些原因?qū)е碌?

擁有一雙筆直修長(zhǎng)的腿不僅是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，也可以給男士增添魅力。可遺憾的是，生活中很多人都被O型腿困擾。O型腿不僅會(huì)影響美觀，嚴(yán)重者還會(huì)引起多種不同的并發(fā)癥。那么，O型腿的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？如何糾正這樣的腿型呢？

O型腿，顧名思義，就是雙腿從正面看，股骨和脛骨呈現(xiàn)出“O”的形態(tài)，在專業(yè)術(shù)語(yǔ)上，這種腿通稱為膝內(nèi)翻。判斷自己是否為O型腿，可以直立站立，雙踝并攏，若是雙膝不能保持并攏，則可以判斷為O型腿。O型腿不僅會(huì)影響下肢的美觀，還可能會(huì)導(dǎo)致髖和踝關(guān)節(jié)位置錯(cuò)位，造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不平衡，直接影響整體下肢力學(xué)的構(gòu)造和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，還可能會(huì)導(dǎo)致骨骼肌肉因應(yīng)力不良而產(chǎn)生疼痛，以及反復(fù)的損傷?？傊琌型腿對(duì)身體的傷害是巨大的。

造成O型腿的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是基因遺傳，另一個(gè)是缺鈣和佝僂病。其中，佝僂病患兒長(zhǎng)到1歲左右，學(xué)習(xí)站立和走路時(shí)，腿部難以負(fù)荷身體的重量，導(dǎo)致下肢朝外側(cè)彎曲而會(huì)形成O型腿。此外，在游泳過(guò)程中，有些姿勢(shì)也會(huì)加重O型腿。由于蛙泳的腿部動(dòng)作主要由兩部分來(lái)完成，即向內(nèi)夾水和向外蹬水。如此一來(lái)，就會(huì)加重膝關(guān)節(jié)韌帶的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的摩擦，導(dǎo)致腿型畸形加重。另外，膝蓋不好的人，例如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，也不建議蛙泳這一游泳姿勢(shì)。

O型腿并不是不可治療的疾病，適當(dāng)?shù)募m正性訓(xùn)練可以達(dá)到矯正效果?；颊呖梢試L試腳后跟相靠而立，腳尖方向自然張開(kāi)，腳掌貼近地面，讓腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點(diǎn)均勻地承受身體重量，保持平衡，最后將重心移向大腳趾。這套動(dòng)作的訣竅是，收緊肛門，重心就會(huì)自然地移向大腳趾。在日常生活中可以多加練習(xí)，上學(xué)上班途中或者等車時(shí)都可以做這套動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)在一定程度上可以矯正O型腿。

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