[科普中國]-“微笑假面”背后的“眼淚” 你知道微笑抑郁癥嗎？

每年的5月8日是世界微笑日，旨在鼓勵人們通過微笑保持身心健康，促進(jìn)社會和諧。我們通常認(rèn)為，微笑代表著快樂、幸福和希望，但對微笑抑郁癥患者來說，微笑“假面”背后其實隱藏著抑郁。他們雖然在外人面前表現(xiàn)得活潑、開朗，但內(nèi)心卻充滿了“眼淚”。那么，你對微笑抑郁癥了解多少呢？

點擊下載本組圖片

2017年5月5日，小學(xué)生們在進(jìn)行“微笑比賽”。（楊顯有/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。）

北京安定醫(yī)院精神科主任醫(yī)師郭俊花在接受《健康時報》采訪時介紹，微笑抑郁癥(Smiling depression)是抑郁癥的一種類型。與其他抑郁癥患者相比，微笑抑郁癥患者能夠依靠自己的毅力控制情緒，即使內(nèi)心極度痛苦，也可以表現(xiàn)得“云淡風(fēng)輕”，甚至能夠保持比較優(yōu)秀的社交能力，讓別人誤以為其“過得很好”。中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院黨委副書記、臨床心理科教授鄧云龍在接受《湖南日報》采訪時表示，“對于微笑抑郁癥患者來說，微笑其實是一種‘防御’手段。他們雖然看起來很高興，但內(nèi)心往往遭受著極大的痛苦，情況嚴(yán)重時甚至有自殺傾向?！?/p>

那么，如何避免患上微笑抑郁癥呢？《重慶日報》向大家提了4個建議：

1、轉(zhuǎn)變思維方式，扯下微笑“假面具”。不要認(rèn)為微笑能夠“解決”一切問題，應(yīng)該認(rèn)識到真誠才是待人處事的“法寶”。

2、及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒。

3、學(xué)點自我安慰和放松的技巧。比如練習(xí)瑜伽和太極拳、欣賞音樂、學(xué)習(xí)書法等。

4、有意識地尋求“心理支持”。比如在郁悶難以排解的時候，可以通過與朋友談心的方式釋放壓力；在心理壓力過大時，可以尋求心理醫(yī)生的幫助等。（趙鵬）

本文由中國科學(xué)傳播研究所副研究員卜勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。