[科普中國(guó)]-孕期做家務(wù)講究多

許多孕婦為了避免寶寶在孕期出現(xiàn)安全問(wèn)題，會(huì)在整個(gè)孕期什么都不做。其實(shí)，這種做法是不對(duì)的。懷孕后，適當(dāng)做些家務(wù)活兒對(duì)后期分娩是有幫助的。但有一點(diǎn)需要注意，并不是所有的家務(wù)都能干。

一、忌搬或提重物

干家務(wù)活時(shí)，總會(huì)遇到一些搬或提的重活兒，在普通人眼中或許沒(méi)什么大不了，但孕婦可能會(huì)受到傷害，特別是在孕早期，受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過(guò)度用力或者受到外力刺激，很容易流產(chǎn)。因此，懷孕期間若有搬重物等粗重的家務(wù)活時(shí)，可找家人或朋友代勞。

二、忌長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲

減少掃地、拖地、洗衣服。長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲，會(huì)增加孕婦腹部的壓力，對(duì)血液循環(huán)不利，還可能會(huì)壓迫子宮，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)時(shí)間彎腰站立，還可能會(huì)引起雙腳水腫。所以，孕媽們?cè)谧黾覄?wù)時(shí)注意勞逸結(jié)合，一般勞作15～20分鐘后，要休息10分鐘左右。

三、忌爬高或舉高

爬高、伸胳膊的活也不能干，比如擦玻璃、晾衣服。這是因?yàn)樵袐D的供血負(fù)擔(dān)比一般人要大，很容易出現(xiàn)眼黑、頭暈等情況，站在高處很容易因重心不穩(wěn)而摔下來(lái)。孕期頻繁伸胳膊可能會(huì)牽扯到腹部，對(duì)胎寶寶不利。

溫馨提醒，孕媽們做家務(wù)活要以緩慢為原則，千萬(wàn)不能求快，不宜長(zhǎng)時(shí)勞動(dòng)，應(yīng)將家務(wù)活分段進(jìn)行。一旦出現(xiàn)腹部陣痛，就要趕緊停止手里的活兒，并躺下休息，如果還不能緩解，就要到趕緊就醫(yī)。

編輯：趙鵬