[科普中國]-預防經常性感冒，從身體的第一道防線——鼻子開始

冷熱交替，總是感冒肆虐之時，抵抗力強的話抗抗也就過去了，抵抗力弱的人稍不注意就“中招”，吃藥后好點，停藥后又復發(fā)，真是被攪擾得心力交瘁。

其實，我們身體每天要面對無數(shù)種感冒病毒的侵襲，抵抗力弱的話，就會產生疏漏，病毒會趁虛而入。所以，光靠吃藥緩解感冒無異于 “揚湯止沸”，只有提高自身抵抗力，才可做到“釜底抽薪”。

鼻子，可謂是抵抗病毒的第一道防線：鼻粘膜有豐富的血管和分泌腺，分泌腺會分泌粘液，這也是鼻涕的主要成分，粘液會牢牢將入侵的病毒粘住，血管中的免疫細胞會分泌抗體殺滅病毒。所以，想要提高免疫力，做好鼻子的保養(yǎng)工作是重中之重。

如何保養(yǎng)？難道要貼鼻貼去黑頭收縮毛孔？錯！此保養(yǎng)非外在皮膚保養(yǎng)，而是內部保養(yǎng)。

一是將兩手食指摩擦至溫熱，然后將食指沿著鼻梁、鼻翼兩側上下按摩20~30次。二是按摩鼻翼兩側的迎香穴（鼻翼外側0.5厘米處）20次左右，力度要適當。三是在早上和睡前，用手掌盛冷水，用鼻子輕輕吸入，再讓水流出，反復幾次。如果怕嗆水，可以用手指蘸取冷水輕輕送入鼻內。注意，不要留長指甲，以免影響按摩效果或是損傷皮膚。

這三個方法早晚配合使用效果更好，能促進鼻部血液循環(huán)，疏通經絡，增強氣血流通，洗掉死去的病毒及灰塵，使鼻腔內保持濕潤，增強鼻子對環(huán)境變化的適應能力，有效預防感冒和其他鼻部疾病。

量變積累到一定程度才能產生質變，鼻部保養(yǎng)也一樣，不是一天兩天就可以看到效果的，一定要長期堅持，也許在未來某一天，你會忽然發(fā)現(xiàn)自己不僅不愛感冒，連鼻部其他疾病也消失得無影無蹤。

作者：董保彤