[科普中國]-認真掃除內(nèi)心的垃圾

有位心理學家曾說過：“人是最會制造垃圾污染自己的動物之一”。一個人，在塵世間走得久了,心靈不可避免地會沾染上塵埃,使原本潔凈的心靈受到污染。 所以每個人內(nèi)心也許或多或少地存在著各種各樣的“垃圾”，也許曾經(jīng)受過的傷害，一直在內(nèi)心里面不時地折磨著心靈；也許是不堪回首的心理陰影，一直在牽掣著心理某處的痛點；也許是難以啟齒的陋習，一直在毒害著心智等等。所有這些困惑浮躁時刻不自覺地都在內(nèi)心里面攪擾著、糾結(jié)著，使得你很勞累，很疲憊的，很孤獨…,似乎負荷很重，這些心靈垃圾都是需要進行及時的掃除和認真的清理！

1、什么是“心理垃圾”？它指的是在日常生活中遇到一些壓力事件時所累積的不良情緒或者心理壓力，用一個詞來形容就是郁結(jié)于心。

2、清除“心理垃圾”的重要性。我們可以把自己的心理承受能力看做一個容器，有的人容器大，有的人容器小，但無論大小，容器的容量都是有限的。當“心理垃圾”占據(jù)太多的空間時，其他積極向上的情緒就無處容身，如果不及時清理這些不良情緒，心理壓力就會越來越大，最終導致心理問題，嚴重的心理壓力甚至會引發(fā)心理疾病。
一個人會經(jīng)歷很多事情，想到很多事情，它都會在心里安家落戶，心會亂起來。恰如房間堆滿了雜物變得雜亂無章，使人心煩意亂，委靡不振。大家知道，房間要經(jīng)常打掃，不打掃就會落滿灰塵。心靈的房間也是如此,如果不把污染心靈的廢物清除,勢必會造成心靈垃圾成堆,而原本純凈無污染的內(nèi)心世界,積滿污垢，蒙塵的心，會變得更貪婪，更冷漠、更腐朽，更灰暗迷茫。只有自己經(jīng)常打掃和洗滌心靈, 才會為快樂騰出更多更大的空間，才能夠使黯然的心變得亮堂，使雜亂的心變得清凈，才能更好地享受生活的幸福。

3、你有清掃“心理垃圾”的能力。當然“心靈垃圾”不像日常生活中掃地那樣簡單,它充滿著心靈的掙扎與痛苦。由于出于種種的擔心和阻礙有時你可能懶得去檢查，不愿去清掃。如：你很忙,你太累,你就想這樣稀里糊涂地混下去吧；如：你擔心、你猶豫、你徘徊，不確定哪些是你想要的，哪些是需要倒掉的。怕清掃完之后,自己無法面對一個未知的開始,怕萬一現(xiàn)在丟掉了,將來需要時卻又撿不回來,怎么辦？想去好好理清整理，卻又無從下手的，似乎越理越亂，甚至心會更痛的，痛苦的情緒，不愉快的記憶剛下眉頭，又上心頭。幸運的是，人不是僅僅只能產(chǎn)生“心理垃圾”，他同時擁有改變情緒狀態(tài)和清除垃圾情緒的能力，解決問題的方法很簡單，那就是像我們?nèi)粘５估粯樱皶r的去清理“心理垃圾”。通過情緒宣泄的方式，把內(nèi)心的不痛快統(tǒng)統(tǒng)倒出來。選擇適合自己的“垃圾處理器”，“變廢為寶”，讓心理壓力成為前進的動力。

作者：林紅