[科普中國(guó)]-清理自己的不潔之心---心理垃圾

清理有形的垃圾容易，而內(nèi)心無(wú)形的垃圾卻不那么容易清理，我認(rèn)為從分析入手，先把常見(jiàn)的不潔之心清理出門：

1、貪欲之心。古語(yǔ)說(shuō)：“貪欲之心人皆有之”，言下之意似乎是貪欲有理，自私是道。貪欲是人類最大的弱點(diǎn)，既害自己，有坑他人。老俗話始終在告誡人們：“貪小便宜吃大虧”，“天上不會(huì)掉餡餅”，但有的人還是躲不過(guò)貪欲的誘惑，最后總以“破財(cái)免災(zāi)”而告終。破點(diǎn)小財(cái)可以免災(zāi)，但貪欲過(guò)度則會(huì)后悔莫及。人有了貪欲之心，就永遠(yuǎn)得不到快樂(lè)，因?yàn)橛菬o(wú)限擴(kuò)大永無(wú)止境的，這個(gè)愿望滿足了，下一個(gè)愿望又來(lái)了，小的愿望實(shí)現(xiàn)了，大的欲望又產(chǎn)生出來(lái)，這樣一個(gè)個(gè)無(wú)休無(wú)止的欲望把人們弄得疲憊不堪、生不如死。戒欲，把欲望控制在最低最小，是人生尋找到快樂(lè)的最好辦法。只有拋棄貪欲、奢望，實(shí)際一點(diǎn)，知足一些，對(duì)身心和一切才大有益處。

2、孤傲之心。心理學(xué)研究表明：一個(gè)人如果經(jīng)常被孤獨(dú)感籠罩，會(huì)變得情緒抑郁、精神萎靡、寂寞憂愁、寡言少語(yǔ)。由于內(nèi)心的孤獨(dú)和寂寞，就不可避免地在人際環(huán)境中往往具有自卑和戒備之心 ，害怕別人看不起自己，把自己嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包裹起來(lái)，不與人交往，表面做出一種清高孤傲、氣勢(shì)凌人的姿態(tài)，故意對(duì)周圍的一切漠不關(guān)心。長(zhǎng)此以往，就會(huì)愈發(fā)與別人格格不入，使自己陷入更強(qiáng)烈的不良情緒體驗(yàn)之中。這些內(nèi)心的體驗(yàn)逐漸固定下來(lái)之后，就形成了孤僻的性格。這不僅會(huì)引起各種心理障礙，還會(huì)降低人體免疫力，容易感染各種生理疾病。人生是豐富而美麗的，與其顧影自憐、煢煢孑立、形影相吊地體味孤獨(dú)，不如通過(guò)自己的努力和改變，去接觸社會(huì)，去結(jié)識(shí)更多的朋友，去享受大自然帶給我們的妙不可言的美麗。

3、自卑之心。自卑感是一種不能自助的復(fù)雜情感。心理學(xué)稱其為自卑情結(jié)。這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信，辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好，這樣導(dǎo)致失去交往的勇氣和信心。是的，不是每個(gè)人都可以成為偉人，但每個(gè)人都可以成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠有效彌補(bǔ)你外在的不足；內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠讓你超越自我。放下抱怨，心平氣和地接受失敗。不要總以為生活辜負(fù)了你什么，要正確歸因，告訴自己，你跟別人擁有的一樣多。激勵(lì)自己，找準(zhǔn)自己的位置，你完全可以擁有一個(gè)快樂(lè)幸福的人生。

4、懶惰之心。懶惰是一種心理上的厭倦情緒。懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣;但實(shí)際上它所給你的是無(wú)聊，是倦怠，是消沉。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的猶豫不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會(huì)引起懶惰，使人無(wú)法按照自己的愿望進(jìn)行活動(dòng)。機(jī)遇從不眷戀那些懶惰的人，不要一味地羨慕人家的成功，你要?jiǎng)悠鹗謥?lái)，今日事，今日畢。言必行，行必果。切莫待明朝，萬(wàn)事成蹉跎。不要為惰性找借口，自覺(jué)地鞭撻自我，克服惰性。通過(guò)自己恒久的努力，自覺(jué)性的嚴(yán)格要求，把生活看做是一種責(zé)任、一種使命、一種創(chuàng)造，上進(jìn)的你，快樂(lè)的你，勤奮的你，必定會(huì)展現(xiàn)一個(gè)燦爛和美好的未來(lái)。

5、猶豫之心。 猶豫，指遲疑，不果斷，缺少主見(jiàn)，對(duì)事難以做決定。唯唯諾諾，自己缺少對(duì)事情的看法、見(jiàn)解。常表現(xiàn)為喜歡詢問(wèn)他人建議，自己對(duì)事做不了主。 猶豫不決，其實(shí)是一件很內(nèi)耗的事情，被心理學(xué)稱之為“選擇困難癥”，當(dāng)事人的體驗(yàn)是無(wú)助和痛苦的，遇到事情時(shí)，往往得耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間去做選擇，甚至一個(gè)選擇都做不了，按兵不動(dòng)，造成心理上更大的內(nèi)耗，嚴(yán)重者就會(huì)開(kāi)始討厭自己，怪自己怎么這么無(wú)用等等之類的心理沖突不斷上演。那怎么辦？要善于分析自己的個(gè)性和成長(zhǎng)的軌跡與環(huán)境，比如，性格上因?yàn)椴粔蜃孕?，所以?duì)任何事情都是悲觀的，故每做一個(gè)選擇都是極其困難的，怕把事情搞砸，怕?lián)p失傷害自己，所以寧愿消耗，也不去付出行動(dòng)，但是內(nèi)心卻是極度痛苦的，因?yàn)閮?nèi)耗是痛苦的根源。所以要改變自己的思維習(xí)慣，提升自己擅長(zhǎng)的技能和內(nèi)涵，有意識(shí)地鍛煉自己，可以試著在一些人數(shù)不多的場(chǎng)合即興發(fā)言，可以采用取長(zhǎng)補(bǔ)短的方法，看看別人是如何做到的，多去發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，得到更多人的欣賞和認(rèn)可；可以挖掘自己潛在的能力，多去不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，認(rèn)準(zhǔn)了的事情，大膽行動(dòng)，提升自信心，不要優(yōu)柔寡斷，多一點(diǎn)大將風(fēng)度，少一點(diǎn)小腳女人，選準(zhǔn)了一個(gè)方向，就只管上路，不要回頭，這是克服猶豫不決重要的心法。

作者：林紅