[科普中國(guó)]-年長(zhǎng)女性慎服維生素

作者：Michelle Roberts

編譯：瘋子精靈王

50至60歲的女性通常營(yíng)養(yǎng)攝入狀況良好，但是許多人仍決定進(jìn)行額外的補(bǔ)充。研究人員認(rèn)為，消費(fèi)者常在沒(méi)有任何證據(jù)可以證明這些營(yíng)養(yǎng)片有益的情況下， 購(gòu)買(mǎi)了這些補(bǔ)充劑。

（圖片來(lái)源：Pixabay）

研究人員分析了3.8萬(wàn)名美國(guó)女性在過(guò)去的20年里服用過(guò)的維生素和礦物質(zhì)保健品信息。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員很難控制能夠影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的諸如志愿者的身體健康狀況等其他因素，但是他們認(rèn)為實(shí)驗(yàn)結(jié)果還是顯示了， 只有當(dāng)有明顯的醫(yī)學(xué)上的需求時(shí)才應(yīng)該服用補(bǔ)充劑 。芬蘭東芬蘭大學(xué)的亞科.穆?tīng)柼K（Jaakko Mursu）教授和同事們認(rèn)為，根據(jù)現(xiàn)存的證據(jù)，他們看不出膳食補(bǔ)充劑的廣泛使用有何道理。

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研究者發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鐵片劑與死亡率小幅上升有關(guān)聯(lián)。與此相反的，鈣片似乎與低死亡率有關(guān)聯(lián)。但是研究人員認(rèn)為還需要更多的調(diào)查驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)結(jié)果，若不是醫(yī)師要求，研究人員也不建議人們服用鈣片。

膳食補(bǔ)充劑已經(jīng)開(kāi)始從最初的防止?fàn)I養(yǎng)不良轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的促進(jìn)健康和預(yù)防疾病了 ，對(duì)于所有微量營(yíng)養(yǎng)素來(lái)說(shuō)，攝入不足和過(guò)多都是有風(fēng)險(xiǎn)的。 英國(guó)飲食健康協(xié)會(huì)（The British Dietetic Association）的海倫.邦德（Helen Bond） 表示，有些老年人可能需要攝入一些特定的補(bǔ)充劑，比如，人們建議65歲以上的老人服用維生素D。但是通常情況下，人們從健康平衡的膳食中就可以獲得所有的維生素和礦物質(zhì)。有些人將服用補(bǔ)充劑當(dāng)成保險(xiǎn)措施，錯(cuò)誤的假設(shè)這是有益無(wú)害的。但實(shí)際上， 過(guò)多的攝入有可能是有害的，且我們很容易一不小心就攝入超過(guò)每日建議值的量 。

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排版：大慶

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編譯來(lái)源: Vitamins linked with higher death risk in older women. BBC News.

https://www.bbc.com/news/health-15238610