立春穿衣有講究 專家建議“下厚上薄”

今天是立春節(jié)氣?！傲ⅰ币馕吨_始，象征著春季的來臨。一過立春，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，一年四季由此開始。立春后，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但立春只是春天的開始，特別是北方還將有一段時(shí)間冷暖不定，“倒春寒”經(jīng)常來襲，因此更要注重保暖，固護(hù)陽氣。

春天換裝要謹(jǐn)慎，不可驟減。立春時(shí)穿衣原則是“下厚上薄”，這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點(diǎn)，同時(shí)應(yīng)和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護(hù)陽氣的效果，這是因?yàn)楸巢渴亲闾柊螂捉?jīng)的循行位置，以手拍打或曬曬太陽，都可達(dá)到保護(hù)陽氣的目的。

春季飲食既要重視養(yǎng)護(hù)陽氣，同時(shí)要注意護(hù)肝養(yǎng)脾。酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此立春之后飲食上應(yīng)少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品。春餅是北方民俗的應(yīng)節(jié)食品，對養(yǎng)生也大有裨益。制作春餅必不可少的就是蔥和韭菜，它們是再好不過的補(bǔ)陽之物。（黃飛劍 東城中醫(yī)醫(yī)院）