[科普中國(guó)]-為過(guò)夏天積極防暑？其實(shí)防寒邪比防暑更重要

點(diǎn)擊下載本組圖片

2017年7月23日，在浙江省杭州市，民眾在超市內(nèi)納涼休息。

（許康平/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費(fèi)，歡迎致電購(gòu)買：010-65368384或021-63519288。）

夏天就要來(lái)了，很多人都做好了防暑的準(zhǔn)備。殊不知，在降溫的同時(shí)，寒邪也在悄悄地侵襲著人體。其實(shí)，夏天不但要防暑，更要防“寒”。那么，為什么說(shuō)夏天更需要防寒？夏天的寒邪從哪里來(lái)？夏天應(yīng)該如何防寒呢？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師周繼樸在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)介紹了夏天需要防寒的原因。他表示，夏至以后，人體陽(yáng)氣逐漸達(dá)到一年中的頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。而人們?cè)谙募径嘞彩忱滹?、?ài)吹空調(diào)，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過(guò)程，中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過(guò)敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。

夏天的寒邪從哪里來(lái)呢？中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)介紹，主要有以下幾點(diǎn)：

1.空調(diào)開(kāi)太低，久吹不間斷。過(guò)度吹空調(diào)，冷風(fēng)會(huì)讓汗腺緊縮，身體的熱量無(wú)法散出，造成“寒包火”而誘發(fā)疾病。還有很多人貪圖一時(shí)的涼快，會(huì)把空調(diào)的溫度開(kāi)得很低，室內(nèi)外溫度差太多，突然間的冷熱交替很容易感冒。

2.冷飲、涼食吃過(guò)多。病從口入，夏天吃的東西本來(lái)又多又雜，如果再吃下過(guò)多的寒涼食物，很容易造成脾胃虛寒。

3.大汗淋漓后立刻洗冷水澡。由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會(huì)乘虛而入，從而引起疾病。

4.長(zhǎng)時(shí)間在低矮潮濕的地方停留。

那么，夏季應(yīng)如何防寒？據(jù)《中國(guó)婦女報(bào)》報(bào)道，夏日防寒應(yīng)注意三原則：

1.避免冷風(fēng)直吹。無(wú)論是開(kāi)空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹?？照{(diào)的溫度不宜設(shè)得過(guò)低，最好控制在24~26℃，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)或?qū)⑵湓O(shè)置為“睡眠模式”。

2.護(hù)好兩個(gè)部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯，護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

3.飲食注意少寒涼，即少吃冷飲和寒涼食物。過(guò)食冷飲或寒涼食物，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及發(fā)燒、脾胃不和等問(wèn)題。（田佳敏）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前其主要研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類等。