[科普中國]-還在酒喝不停、美味吃不盡？預(yù)防肝癌須做到這些

2月27日17時(shí)許，著名香港演員吳孟達(dá)因肝癌去世。肝癌一度被稱為“癌中之王”，作為死亡率僅次于肺癌的疾病，肝癌對生命健康的威脅和患者家庭生活都產(chǎn)生了巨大影響。我們怎么做才能避開這個(gè)“沉默的殺手”？

什么是肝癌？

肝癌是一種發(fā)生在肝臟的惡性腫瘤，是我國最常見的惡性腫瘤之一，可分為繼發(fā)性肝癌和原發(fā)性肝癌兩大類。

繼發(fā)性肝癌主要是指從身體其他器官轉(zhuǎn)移到肝臟的癌癥。原發(fā)性肝癌的病因和發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可能與以下因素有關(guān)：

1、乙型肝炎病毒：乙型肝炎病毒HBV和丙型肝炎病毒HCV感染是我國肝癌的常見危險(xiǎn)因素，特別是慢性HBV感染。

2、肝硬化：肝硬化會增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、霉變食物：吃發(fā)霉變質(zhì)的食物?；ㄉ?、玉米、大米等食品易被霉菌感染，產(chǎn)生致癌物（黃曲霉素）。

4、飲酒：重度飲酒會增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、代謝性脂肪肝：隨著營養(yǎng)過剩，代謝異常（糖尿病、高血壓、血脂異常、肥胖）增多，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。

篩查的主要方法有哪些？

肝癌的篩查和監(jiān)測是早期發(fā)現(xiàn)和診斷肝癌的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，有利于提高肝癌的整體生存率。腹部超聲和檢測血清甲胎蛋白水平（肝細(xì)胞產(chǎn)生的一種糖蛋白）是肝癌篩查的主要方法。

但要注意的是，肝癌風(fēng)險(xiǎn)不同的人群適合采取不同的篩查方法和監(jiān)測間期。

生活上該如何預(yù)防？

1、戒酒：喝酒會損傷肝細(xì)胞，大量或長期飲酒會損傷大量肝細(xì)胞；長期飲酒可導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、甚至酒精性肝硬化。因此，乙肝患者應(yīng)避免飲酒。

2、避免吃發(fā)霉的食物：當(dāng)發(fā)現(xiàn)糧、油、奶類食品有霉菌污染時(shí)，應(yīng)禁止食用。黃曲霉素可誘發(fā)肝癌，建議多吃新鮮食物。

3、避免高脂飲食、營養(yǎng)過剩：長期的高脂飲食會導(dǎo)致肝臟集聚脂肪，引起肝內(nèi)脂肪沉積造成脂肪肝。

4、保持良好的心態(tài)：生氣會對肝臟造成損傷，務(wù)必要保持積極樂觀的心態(tài)，適時(shí)調(diào)整情緒。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：肝病患者可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、騎自行車等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于肝臟代謝，提高自身免疫力，以不感到疲勞為宜。

及時(shí)接種乙肝疫苗也是預(yù)防乙肝病毒感染和肝癌的好方法。

肝癌并非一夜之間出現(xiàn)，而是有一個(gè)緩慢的形成過程，主動(dòng)出擊，積極管理身體狀況，養(yǎng)成護(hù)肝好習(xí)慣，就能有效地預(yù)防肝癌。

本文由重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)分泌腎病內(nèi)科主任吳綺楠進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。