疫情之下，帕金森患者的自我管理

隨著新冠疫情的持續(xù)，各行各業(yè)的人們都受到了影響。帕金森病患者作為一個(gè)隨時(shí)需要醫(yī)生監(jiān)測(cè)的特殊人群，會(huì)面臨更加嚴(yán)峻的考驗(yàn)。那么，在疫情之下，帕金森病患者該如何在家中自我管理呢？

首先，一定要注意個(gè)人防護(hù)。盡量居家不外出，勤開(kāi)窗通風(fēng)，確需外出時(shí)要佩戴口罩，盡量步行或私家車，不去人多的場(chǎng)所和密閉空間。避免用手直接碰觸公共場(chǎng)所的設(shè)施，可戴手套或隨身攜帶手消毒劑及時(shí)消毒。在外不要用手觸碰眼、口、鼻等部位，與人說(shuō)話盡量保持1米以上距離?；丶液笥脽崴颓鍧崉┣逑疵娌亢褪植浚瑢⑼庖聮煸陉?yáng)臺(tái)等通風(fēng)處。

其次，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃谷類和蔬菜瓜果，補(bǔ)充鈣和維生素。提倡早期帕金森病患者正常蛋白質(zhì)飲食，中晚期合并癥狀波動(dòng)的患者低蛋白、高熱量飲食（糖類、高淀粉類、植物油、堅(jiān)果等），每天熱量高于同齡人。白天（即早餐和午餐）適當(dāng)限制蛋白攝入量而晚上可攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食。蛋白質(zhì)多選擇豆類、奶、蛋、魚(yú)肉、禽肉，另外多飲水。此外，帕金森病患者便秘十分常見(jiàn)，可使用益生菌、益生纖維等腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，有助于減輕便秘、提高免疫力。

第三，要盡量減少焦慮、抑郁的情緒。突發(fā)的疫情給廣大民眾帶來(lái)了恐慌。帕金森病患者本身合并抑郁、焦慮和睡眠障礙的比例較高，更容易受到外界環(huán)境的影響。因此要保持樂(lè)觀積極心態(tài)，避免負(fù)面信息刺激，以免“共情傷害”。維持正常的生活和睡眠節(jié)律，保障充足的睡眠，白天可在陽(yáng)臺(tái)或窗邊多見(jiàn)陽(yáng)光，多與家屬、朋友聊天，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

第四，鼓勵(lì)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一般建議每天20-30min低、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。輕中癥患者可堅(jiān)持做家務(wù)，掃地、拖地、做飯、走路、打太極等力所能及的運(yùn)動(dòng)，有步態(tài)障礙的患者在家里也可做簡(jiǎn)單的121步態(tài)訓(xùn)練，減少白天靜坐。晚期患者應(yīng)鼓勵(lì)鍛煉，避免體能進(jìn)一步降低，在床或輪椅上保持正確的身體姿勢(shì)，盡可能離床坐輪椅或椅子。

第五，備足藥品。患者患者需要按時(shí)規(guī)律服藥，突然停用會(huì)造成癥狀加重，甚至?xí)盒跃C合征，不能隨意停藥。因此要注意檢查剩余藥物的量，藥物不足1周備量需與志愿者或醫(yī)生聯(lián)系開(kāi)藥。疫情期間我院醫(yī)院已開(kāi)通線上門診，為患者問(wèn)診提供便利。

疫情之下，只要科學(xué)防控，堅(jiān)持服藥，鍛煉，正確面對(duì)病情，相信帕金森病患者也能度過(guò)寒冬，迎來(lái)美好的春天！