疫情期間，如何預(yù)防腦卒中

夏日炎炎，外面的溫度已經(jīng)超過(guò)40°了，但是不幸的是又雙叒叕一波疫情來(lái)襲。我的天，讓不讓人活了~。夏熱中的疫情，由于氣溫高、身體缺水、居家隔離、不能出行、活動(dòng)減少、緊張的疫情氣氛、飲食睡眠的改變等諸多因素，容易使老年人原有的基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病等病情出現(xiàn)波動(dòng)或加重，從而出現(xiàn)精神焦慮、抑郁等精神心理問(wèn)題，最重要的是還容易誘發(fā)心腦血管事件的發(fā)生。在眾志成城抗擊新型冠狀病毒的同時(shí)，對(duì)于腦血管病高危人群，如何安全地度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，保證自己的血管安全成為了重中之重。

在此神經(jīng)內(nèi)科姚恩生博士為朋友們總結(jié)了一些預(yù)防措施：

1、在疫情特殊期間，兒女們要給予老人更多的關(guān)心和陪伴**。保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和**，保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)。

2、正確使用空調(diào)。炎炎仲夏，想必絕大多數(shù)人視空調(diào)“如命”，但值得我們注意的是，空調(diào)沒(méi)有利用好，也是“要命的”。夏季使用空調(diào)切記：**不可將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低！室內(nèi)外溫差不超過(guò)10℃為宜！**使用空調(diào)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)！出入空調(diào)室次數(shù)不宜過(guò)多！

3、健康飲食，**堅(jiān)持低鹽低脂、適量蛋白，高維生素及纖維素飲食，多食新鮮蔬菜水果，**少吃油炸、油膩食品。

4、補(bǔ)充水分。夏季人們每天都會(huì)排出大量的汗水，及時(shí)補(bǔ)充水分很重要，建議喝白開水而不是飲料。許多人喜歡選擇冷飲，一飲而盡，酣暢淋漓，那叫一個(gè)酸爽！但是人體外部處于炎熱環(huán)境，內(nèi)部突然飲用大量冰水，可導(dǎo)致心腦血管驟然收縮，每年夏季因?yàn)橐淮涡燥嬘么罅坷滹嫸话l(fā)急性心肌梗死的病例不在少數(shù)。因此，最好飲用溫水，保證每天補(bǔ)充水分2000-2500毫升（采核酸的社區(qū)工作人員、醫(yī)務(wù)工作者和警務(wù)人員，您們辛苦了！?。〗ㄗh您們多補(bǔ)水，可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水）。

5、戒煙戒酒，控制體重。

6、慢性基礎(chǔ)病的管理，比如高血壓、糖尿病、冠心病，要進(jìn)行正確的管理，每天早晚測(cè)血壓，定期監(jiān)測(cè)血糖等，這樣才能減少急性腦血管病的發(fā)生。老年人要堅(jiān)持按時(shí)按量服藥，不要輕易停藥和換藥，從而減少病情加重而危及生命。

7、隔離在家，不利于運(yùn)動(dòng)，久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床，會(huì)增加心腦血管、周圍血管血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，危害老年人健康。**適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理安排室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，如打太極拳或保健操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息，**保證充足的睡眠，每天6-8小時(shí)睡眠，注意勞逸結(jié)合。

8、**保持空氣流通，每日開窗通風(fēng)1-2次，每次30分鐘。勤洗手，做好自身衛(wèi)生工作。**保持口腔清潔，避免病從口入。避免到密閉、空氣不流通的公眾場(chǎng)所和人員密集的地方，必要外出時(shí)佩戴口罩。

如果突然出現(xiàn)頭暈、頭痛、流口水、口角歪斜、胳膊腿麻木、無(wú)力、走路不穩(wěn)、記憶力減退、睡眠增多等癥狀，記住以下圖片口訣BEFAST，快速識(shí)別腦卒中（字不重要，看下圖）

就醫(yī)時(shí)的注意事項(xiàng)

1.疫情期間，慢性病患者盡量減少去醫(yī)院的次數(shù)**。病情有變化時(shí)與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站聯(lián)系，可采取線上醫(yī)療咨詢，必須可打****120急救電話**及時(shí)去醫(yī)院，戴口罩做好個(gè)人防護(hù)，及時(shí)、規(guī)范洗手或消毒。

2**.就醫(yī)前請(qǐng)?zhí)崆熬W(wǎng)上預(yù)約好，**減少等待與就診時(shí)間。盡量避免去人流量大的醫(yī)院、減少陪同就診人員，發(fā)熱人員及時(shí)去發(fā)熱門診就診。

3.慢性病患者就醫(yī)、檢查和取藥時(shí)，盡量保持與人的距離至少1米愛的距離；聽從醫(yī)生安排只做必要的檢查和治療；可線上咨詢醫(yī)生慢性病居家治療的注意事項(xiàng)。

4.就醫(yī)返家后立即更換衣服，及時(shí)正確處理戴后的口罩與手套；規(guī)范洗手、面部等暴露部位；就醫(yī)后盡量減少外出活動(dòng)，做好自我觀察。