【國際失智癥日】預(yù)防失智，刻不容緩

國際失智癥日，又稱世界阿爾茨海默病日、世界老年癡呆日。時間是每年的9月21日，國際失智癥日的設(shè)立是為了關(guān)愛失智癥患者，預(yù)防老年癡呆。

失智癥是因大腦進行性的退化，導(dǎo)致記憶力減退，同時伴隨認知功能損害的一群疾病，最常見的病因是阿茲海默癥及血管性失智，目前都無法根治。不過，今天小編就給大家介紹一些小方法，來教會“銀發(fā)們”延遲失智癥的發(fā)生，減緩失智癥的進程。

什么是阿爾茨海默病

阿爾茨海默病（Alzheimer's disease，AD）是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。多起病于老年期，潛隱起病，病程緩慢且不可逆，臨床上以智能損害為主。病理改變主要為皮質(zhì)彌漫性萎縮，溝回增寬，腦室擴大，神經(jīng)元大量減少，并可見老年斑 （SP），神經(jīng)原纖維結(jié)（NFT）等病變，膽堿乙?；讣耙阴Ｄ憠A含量顯著減少。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。

首先出現(xiàn)的是近事記憶減退，常將日常所做的事和常用的一些物品遺忘。在家里丟鑰匙之類的東西，忘記朋友的名字或最近的談話，在熟悉的地方迷路。隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)遠期記憶減退，即對發(fā)生已久的事情和人物的遺忘。部分患者還會出現(xiàn)視空間障礙，外出后找不到回家的路，不能精確地臨摹立體圖。對自己在哪兒、時間或日期都感到很困惑。

阿爾茨海默病的康復(fù)治療阿爾茨海默病患者近期記憶受損，但大部分遠期記憶仍然保存。通過有意識反復(fù)的記憶訓(xùn)練，可延緩衰退，促進智力的恢復(fù)。我們可以：

01念一串不按順序排列的數(shù)字，從三位數(shù)起，每次增加一位。如：125, 2334,51498……念完后立即讓患者復(fù)述，直至不能復(fù)述為止。

02給患者看幾件物品，如：蘋果、衣服、手機、水杯等等，然后馬上收起來，讓他回憶剛才看到了什么東西。物品數(shù)量可由少到多，逐漸增加，觀看的時間可由長到短。

03將筷子分成兩堆，讓患者比較哪堆多，哪堆少。進而說出具體是什么，數(shù)量是多少。

04給患者一些數(shù)字卡，訓(xùn)練患者從小到大排列。然后每次給其一張數(shù)字卡片，讓其根據(jù)數(shù)值大小插進排好的三張卡片之間。

05給患者一張有30項物品的單子，并告訴他30項物品都屬于三類（如交通工具、家具、植物）物品中的一類，讓他進行分類，如不能進行，可予以幫助。除此之外，我們在生活中需要盡可能的從源頭減緩阿爾茲海默病的進展。嚴(yán)格管理血壓、血糖、血脂；定期體檢；戒煙限酒；以地中海式飲食為主，包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食模式。我們還建議老年人群進行智力活動（如書法、繪畫、演奏樂器、廣場舞等）、體育鍛煉（推薦每周至少150 分鐘的中高強度的有氧運動、耐力訓(xùn)練、太極拳）和社交活動（如參加生日聚會、集體度假旅游等），這都有助于預(yù)防阿爾茨海默病發(fā)病。

本平臺科普內(nèi)容獲中國科協(xié)科普部2022年度推動實施全民科學(xué)素質(zhì)行動項目“全國學(xué)會科普能力提升項目-康復(fù)科普服務(wù)能力提升行動計劃”資助