噩夢纏身，或是疾病的征兆!出現(xiàn)這些情況一定要重視…

本文專家:薛世民，榆林市第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師

朋友們，早上好昨晚睡得怎么樣？有沒有和小編一樣做噩夢的（乖 摸摸頭）說到做噩夢
有多少人會在夢里有這些情況：喊叫、拳打腳踢或者夢見被野獸追擊而大聲呻吟或者夢見和別人打架****而揮拳打傷枕邊人……你以為只是單純地做噩夢嗎？
當心！ **可能是疾病預(yù)警！一起來看經(jīng)常噩夢纏身是疾病前兆？**噩夢里出現(xiàn)吵架、打架、被人追跑……同時還有大喊大叫、拳打腳踢等行為，要注意，這些癥狀的背后，可能隱藏著一個重大的問題——帕金森病。帕金森是一類多發(fā)于中老年人的慢性神經(jīng)功能退行性疾病，對患者的生活質(zhì)量影響很大，很多家庭為此擔(dān)負了很大的負擔(dān)。**在已經(jīng)確診的帕金森病患者中，有50%以上的人，有常做噩夢的表現(xiàn)，并且這種癥狀的起始時間要比帕金森出現(xiàn)早，這種疾病被稱為快速動眼睡眠障礙（RBD）。**有些人認為做噩夢是正常的，其實并不是。如果偶爾做噩夢，那么是屬于正常的；但如果頻率較高，一周出現(xiàn)好幾次，并且睡夢中手舞足蹈、大喊大叫等等，不管您有沒有診斷帕金森病，都應(yīng)盡快到神經(jīng)內(nèi)科或帕金森病?？崎T診就診，向醫(yī)生提供詳細的病史，包括：用藥情況、有無酗酒史、既往罹患病史、作息習(xí)慣、家族其他成員有無類似疾病病史等情況。**為啥會總做噩夢？**心理壓力和抑郁> 常言道“日有所思，夜有所夢”，夢境中將會重復(fù)自己擔(dān)憂的恐怖場景，形成噩夢；

失去至親所愛的人、生活工作中的重大變故以及當前工作生活壓力過大導(dǎo)致的緊張情緒、焦慮心情等也是導(dǎo)致噩夢的心理原因。

這個是最常見的原因，大家或多或少可能都有所體會。生理因素睡眠不足容易造成噩夢。研究發(fā)現(xiàn)，人們睡覺被打斷后再入眠，易做噩夢，而做噩夢又會讓人更加難以入眠，從而形成惡性循環(huán)。

外界環(huán)境因素有些因素將直接影響到睡眠，如溫度過高過低、關(guān)照刺激、睡眠姿勢錯誤等造成身體不適；白天接觸過多刺激性或恐怖事物造成大腦異常興奮。患有心臟病《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》上有一項對超過6000人研究發(fā)現(xiàn)，心臟病和噩夢有一定的關(guān)聯(lián)。心律不齊會導(dǎo)致做噩夢的概率增加3倍，胸悶、胸痛則會導(dǎo)致增加7倍。這可能是因為有心血管疾病會導(dǎo)致腦供氧含量降低。睡眠呼吸暫停也稱阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，臨床表現(xiàn)為夜間睡眠打鼾伴有呼吸暫停和白天嗜睡。睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。經(jīng)過持續(xù)氣道正壓（CPAP）治療，絕大多數(shù)的睡眠呼吸暫停患者不會再做噩夢。**如何減少做夢？**通常不需要治療，是否需要治療取決于患者是否要求治療和是否為其他需要治療的疾病的伴發(fā)癥狀。1、對頻繁做夢，應(yīng)仔細查明病因，并給予相應(yīng)處理，如抗抑郁劑和鎮(zhèn)靜催眠藥物的停用，應(yīng)逐漸減量（避免突然停藥），由軀體或精神疾病引起者，應(yīng)當積極治療相關(guān)疾病。2、認知心理治療，提高患者承受能力，幫助患者正確認識到現(xiàn)在的情況并接受現(xiàn)實。3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。4、調(diào)整生活習(xí)慣，晚餐避免過飽，不酗酒抽煙，睡前要與情緒更積極的事物接觸，不要看負面消息和恐怖片，飲用咖啡、濃茶等影響睡眠的食物。5、保持規(guī)律適量運動：保證每天適量進行有氧運動，能讓全身心得到放松。但睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮神經(jīng)而影響睡眠質(zhì)量。