一般來說，深度睡眠是幾個小時？此時進(jìn)入“雷打不動”狀態(tài)

人每天都是需要睡覺的，在每一個年齡階段睡眠時間也應(yīng)該是不同的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以讓身體變得更好。有很多人都想讓自己進(jìn)入深度睡眠，但是深度睡眠也是具有一定的時間的，大家知道深度睡眠一般是幾個小時嗎？

一般情況下，一個人的深度睡眠時間是兩個小時，嬰兒的深度睡眠時間則會相對要長一些，這兩個小時也是稱之為黃金睡眠時期，占整個睡眠時間的25%左右，深度睡眠是可以緩解身體的疲勞的，也是睡眠質(zhì)量最好的一段時間。

人們處在深度睡眠的時候，新陳代謝會變得越來越好，對人的身體是具有非常大的幫助的，如果一個人沒有深度睡眠，那么會直接影響第2天的工作以及學(xué)習(xí)，同時也會將自己的生物鐘打亂，讓身體變得不好。

身體在24個小時都應(yīng)該要有不同的休息以及工作的時間，才可以讓工作與休息保持適當(dāng)?shù)木?。在該做事情的時候做事情，該休息的時候休息，這樣才可以保證充足的睡眠時間，讓精力變得更加充沛，同時也可以提高做事的效率，可以在短時間內(nèi)達(dá)到最好的效果。

正常情況下來講，人們應(yīng)該每天要在11：00之前上床睡覺，確保身體各系統(tǒng)在運(yùn)轉(zhuǎn)了一天之后得到充分的休息，特別是晚上不要吃宵夜，否則即便人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，由于食物在胃里的殘留，消化系統(tǒng)仍然要工作，也就無法使人徹底進(jìn)入深睡狀態(tài)。

人進(jìn)入深度睡眠之后，是比較難被吵醒的，所以有很多人經(jīng)常在半夜里面發(fā)生聲音，但是周圍的人沒有被驚醒，主要是因?yàn)檫M(jìn)入了深度睡眠。大家每天都應(yīng)該要有深度睡眠，這樣才對自己的身體有一定的好處，正常情況下人的睡眠時間應(yīng)該是7個小時左右，屬于少年的小孩子可以睡眠時間在9~10個小時之間，嬰兒的時間會更長，人們也可以發(fā)現(xiàn)，大部分的嬰兒除了吃奶和偶爾玩一玩之外，別的時間都是在睡覺。