口干，沒那么簡單

夏日炎炎，天干氣燥，隨著機體水的流失，很多人往往有口干的感覺。

這時候它是一種提示，提示我們機體缺水了，我們只需要補適量的水或吃富含水分的水果蔬菜即可緩解口干。

而有時候，口干并不是因為外界的原因，補水似乎無濟于事，還是會感覺到持續(xù)性的口干。

這時候它可能是機體的一種預(yù)警，或許是某些局部或全身疾病發(fā)出的預(yù)警信號。

何為口干？

今天我們就來聊一聊“口干”那些事兒！

口干，也稱為口干癥，是一種不危及生命的口腔疾病。當口腔中的唾液腺不能產(chǎn)生足夠的唾液來保持口腔濕潤時，就會發(fā)生口干。它是一種主觀感受，也是臨床上較為常見的一種癥狀，可分為生理性口干和病理性口干兩大類。

生理性口干

機體增齡性的變化，在唾液腺表現(xiàn)為生理性萎縮，使唾液分泌功能隨之降低，這種情況一般多見于老年人。還有一些口干，并非機體的增齡性變化，而可能與個人習(xí)慣或生活方式有關(guān)。

01****飲食習(xí)慣

每日飲水過少或喜吃過咸過干食物。

02****個人嗜好

吸煙、飲酒會影響唾液分泌，破壞口腔微環(huán)境，不僅可能會出現(xiàn)口干，還可能導(dǎo)致牙周病、口腔黏膜病及口臭等。

03****運動習(xí)慣

劇烈運動后或大量出汗后，機體水分大量流失，口腔內(nèi)的唾液分泌相對減少。

04****其他因素

緊張、焦慮等精神因素、作息不好也可能會導(dǎo)致口干，打鼾或張開嘴睡覺的成年人更容易出現(xiàn)口干。

病理性口干

病理性口干是指由各種疾病、藥物或唾液腺問題引起的口干，包括以下情況：

01放化療：頭頸面部腫瘤的放射治療或全身化療后；

02系統(tǒng)性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能亢進、干燥綜合征、惡性貧血、鼻炎、鼻竇炎、癔癥等；

03口腔疾病：如口腔念珠菌病、唾液腺疾病等；

04長期服用藥物：包括抗抑郁藥、抗焦慮藥、降壓藥和止痛藥；

05神經(jīng)損傷：受傷或手術(shù)引起的頭頸部神經(jīng)損傷；

06不良生活習(xí)慣：過度抽煙、飲酒；

07不良嗜好：吸食毒品（大麻或安非他明）；

08其它：感冒發(fā)熱、腹瀉等脫水也會引起口干。

口干影響生活質(zhì)量嗎？

口干會降低一個人的生活質(zhì)量，會影響最基本的日?；顒?，如進食、說話和吞咽?？诟砂Y患者視病情嚴重程度，常出現(xiàn)以下癥狀：

自覺口舌干燥或有口腔燒灼感，唾液黏稠，甚至進食時需要輔助喝水才能吞咽；

引起口臭或其他口腔異味；

味覺變遲鈍；

喉嚨干燥或疼痛，聲音嘶啞，影響講話；

戴活動假牙者難以戴穩(wěn)假牙。

除此之外，患口干癥者，如果口腔沒有足夠的唾液，還可能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥：

01牙菌斑附著，蛀牙和牙周疾病增加；02更易出現(xiàn)真菌感染（念珠菌感染）；03口腔或嘴角潰瘍，嘴唇破裂；04咀嚼和吞咽問題導(dǎo)致全身營養(yǎng)不良；
如何擺脫口干

口干癥可以通過改變生活方式來逆轉(zhuǎn)。根據(jù)病情的嚴重程度，有一些自然的方法可以減少口干。

多喝水01養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，每日補充足量水分（2000-2500ml為宜），同時飲食清淡，避免辛辣刺激食物。

02需要改變不良嗜好，避免煙酒刺激，養(yǎng)成良好口腔習(xí)慣，按摩腮腺促進唾液分泌。

03通過補充常溫淡鹽水緩解口干口渴，同時在運動前應(yīng)規(guī)劃運動量，避免劇烈運動。

04注意調(diào)整好精神狀態(tài)，避免緊張焦慮，提升睡眠質(zhì)量，避免張口睡眠。

治療病理性口干的措施

口干癥狀持續(xù)者及時就診，消除口腔局部刺激，積極治療全身疾??；

保證充足的水分攝入，不要等口渴了才喝水，每天飲水量以2000-2500ml為宜；

控制煙酒，避免煙草和酒精刺激，不使用含有酒精的漱口水；

規(guī)律作息，睡眠時用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，干燥天氣時晚上用室內(nèi)加濕器提高空氣濕度；

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏刷牙，保證口腔清潔；

避免過多食用過干或過刺激食物，可食用富含水分的蔬菜水果；

限制咖啡因的攝入，過量飲用咖啡會引發(fā)口干或加重口干癥狀；

咀嚼無糖木糖醇口香糖有助于增加唾液流量；

年輕患者可使用維生素C或食用酸食刺激唾液分泌；

可嘗試使用唾液替代品——人工唾液；

適度身體鍛煉，保持樂觀心態(tài)，避免過度緊張焦慮；

定期檢查口腔（每年至少2次）。

口腔健康，全身健康！

讓我們一起擁有健康口腔吧??！

作者：盧成輝、莫蘭清、羅文海

審核： 衛(wèi)婕、江新香、唐國瑤

（桂林醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院口腔科、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會口腔疾病預(yù)防與康復(fù)專業(yè)委員會、國家口腔疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院2021年高水平地方高校協(xié)同創(chuàng)新團隊）