夏季高溫如何應(yīng)對？

最近的天氣太熱了，連我們向往的極地氣溫都升高了，一度飆升到37攝氏度，那么我們?nèi)ツ媳睒O穿短袖可能都不是玩笑話了！那么對于飽受夏日高溫的我們，應(yīng)該如何應(yīng)對呢？我們可以從衣、食、住、行去考慮下。

1.衣：我們的服裝材質(zhì)要以棉、麻為主，這樣的布料我們穿著是比較舒服的，而且透氣性相對來說也是比較好的，有利于我們排汗和散熱；衣服的顏色要以淺色為主，可以避免深色系衣服的吸熱；還有需要注意的一點(diǎn)，某些男性朋友可能喜歡赤膊乘涼，殊不知當(dāng)外界氣溫高于人體溫度時，我們不會感到?jīng)鏊?，反而會感到熱?/p>

2.食：食物方面我們要選擇清淡飲食，避免油膩食品，因?yàn)橛湍伿称窡崃科?，大量食用可能會產(chǎn)生濕熱，對我們的身體健康是不好的。飲水方面，要根據(jù)自身的出汗多少來進(jìn)行適時調(diào)整，需要注意不要在渴得不行的時候再喝，要養(yǎng)成定時喝水，少量多次飲水的習(xí)慣，如果一段時間大量出汗，可以喝一些鹽水。

3.?。何覀円B(yǎng)成健康合理的睡眠習(xí)慣，避免熬夜；雖然炎炎夏日開空調(diào)是避免不了的，但我們盡量不要整天待在空調(diào)屋里，吹空調(diào)時避免設(shè)置的溫度過低，選擇合適自己的溫度，還要做到多通風(fēng)換氣

4.行：出行方面我們盡量避免在太陽高、溫度高的時間段出門，如果有急事要出門的話，我們要進(jìn)行一下小“武裝”，如戴太陽帽、打遮陽傘等等。

炎炎的夏日還在進(jìn)行中，雖然溫度高點(diǎn)，但是我們也不要抱怨，積極做好個人防護(hù)，還有很多夏日的小美好等著我們?nèi)ヌ綄つ兀?/p>