男子不育的飲食起居

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 2372 篇文章

隨著環(huán)境和生活方式的改變，目前不孕不育的發(fā)病率越來(lái)越高。有研究顯示，現(xiàn)代男子的精子質(zhì)量較既往明顯下降。我們?cè)谂R床上治療了部分不育患者，取得了一定療效。這其中有中藥的療效，飲食起居上也起到非常重要的輔助治療作用，若不能配合，往往事半功倍。

首先，在飲食上有許多飲食禁忌，吸煙和飲酒、過(guò)度勞累對(duì)身體不利，對(duì)精子有不良影響，在此就不展開，筆者就大家容易忽視的幾點(diǎn)略加論述，希望能對(duì)大家有所幫助。

1.不能吃轉(zhuǎn)基因食品

轉(zhuǎn)基因食品的危害在臺(tái)灣等地已經(jīng)出現(xiàn)了惡果，不孕不育的患病率在不斷上升；大陸男大學(xué)生精子質(zhì)量逐年惡化。這一切與轉(zhuǎn)基因食品的引入不能逃脫關(guān)系。國(guó)外試驗(yàn)研究早就證實(shí)轉(zhuǎn)基因食品可導(dǎo)致不孕不育，但是某些既得利益團(tuán)體罔顧民族利益，只會(huì)鼓吹轉(zhuǎn)基因安全論，好像傳統(tǒng)農(nóng)作物不安全需要改良一樣，若有人愿意為所謂的“科學(xué)實(shí)驗(yàn)”獻(xiàn)身，倒是可以忽視此點(diǎn)。常見的轉(zhuǎn)基因食品有轉(zhuǎn)基因大豆油（如金龍魚、元寶、鴻鶴等品牌），轉(zhuǎn)基因大米、木瓜、玉米等，國(guó)外進(jìn)口的奶粉、蛋白粉等食品尤其應(yīng)該注意。

2.牛奶不建議吃

牛奶能夠增加前列腺癌的患病率，雖然青年男性離此病仿佛很遙遠(yuǎn)，但是對(duì)生殖系統(tǒng)的危害是存在的，由于當(dāng)今養(yǎng)牛產(chǎn)奶主要靠注射激素，牛奶中的雌激素對(duì)精子的產(chǎn)生和質(zhì)量有不良的影響。

3.垃圾食品要少吃

可口可樂(lè)、肯德基等垃圾食品對(duì)人體的危害很大，速成雞、鴨、魚、肉都對(duì)人體有不良的影響，主要是養(yǎng)殖過(guò)程中應(yīng)用了過(guò)多抗生素及激素等藥物，不利于精子的質(zhì)量。盡量多吃應(yīng)季的蔬果，生冷的東西對(duì)脾腎陽(yáng)氣有損壞，建議少吃。海鮮、螃蟹等食品往往可誘發(fā)前列腺炎或附睪炎等慢性炎癥，對(duì)精子活力的產(chǎn)生會(huì)有不利影響，建議避免。

在起居上，應(yīng)順天地節(jié)律養(yǎng)生。盡量在晚上10點(diǎn)以前休息，如此以養(yǎng)精蓄銳方能補(bǔ)腎，提高精子質(zhì)量。有人習(xí)慣上夜班或熬夜，然后一兩點(diǎn)以后一直睡到臨中午，這樣雖然能保持充足時(shí)間的睡眠，但錯(cuò)過(guò)了正確的時(shí)間，對(duì)人體的養(yǎng)生效果也是不一樣的。

此外，不建議夜間鍛煉身體。夜間是精氣收藏的時(shí)候，如果長(zhǎng)期汗出也容易精氣虛弱，反而不利于養(yǎng)生。很多人習(xí)慣了西方的生活方式，夜間鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的弊端。生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話加上“適時(shí)適量”才是正確的。冬天不能蒸桑拿也是這樣的道理。

作者：上海市寶山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 孫成力

上海市曙光醫(yī)院 何立群