睡眠抽搐，還分驚醒自己的，和踹醒他人的？

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睡覺睡得好好的，突然“咯噔”一下。這種突然踏空的感覺，究竟是怎么回事？

這種突如其來的“窗口抖動”，具體可分為兩種情況：“咯噔”一下驚醒自己的，和“咯噔”一下踹醒別人的。

前者多為入睡抽動，指的是即將入睡時，身體猛地一抽。在這過程中，常伴隨跌落或踏空的感覺，有時還伴隨模糊的夢境。

這是由于睡覺的時候，大腦的神經處于抑制狀態(tài)，但還有少部分神經較為活躍。這其中，就包括運動神經元。由于睡眠狀態(tài)下抑制作用不足，運動神經元可能會自發(fā)異常放電。反映在身體上，就成了肌肉的抽動。

這種抽搐模式常為全身性的觸電感。觸發(fā)條件多為過度疲勞、工作壓力大、睡前劇烈運動等。一般都屬正常情況，不影響身體健康。

另一種睡夢中抽搐驚醒別人的，多為肌肉抽搐。

人的睡眠可以分為五個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期。其中在第二、三階段時，大腦會釋放一種叫做睡眠錠的紡錘形腦電波。當這種腦電波出現大幅劇烈震蕩時，可能會伴隨身體局部肌肉的突然抽動。研究者認為，這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間對應的關系。因此這種肌肉抽搐，多出現于嬰幼兒時期。他們成天睡覺，就是在進行“抽搐睡眠學習”。

不過，由于睡眠錠也會起到保護睡眠、避免驚醒的作用，所以當肌肉抽搐發(fā)生時，本人常會處于安睡中的無意識狀態(tài)。

一般來說，偶爾的睡眠中突然抽搐都屬正常情況。如果睡覺期間抽搐太過頻繁，或太過劇烈，甚至伴隨頭疼、頭暈等癥狀，就很有可能是身體在向你發(fā)出警報了。必要時候，還得去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師。

來源：中國科學技術出版社微信公眾號

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